如果你能每天抽出2分钟，学会其中的一条法则，并付诸实践。那么，一段时间以后，你可能会成为“别人家的父母”并得到一个“别人家的孩子”。
我们常说，没有人天生就会做父母。因为你的行为是由思想决定的。如果你不掌握科学的教育方式，怎么能成为一位优质的父母呢。
正如《终身成长》的作者卡罗尔·德韦克所强调的：身为父母 ，首先自己要掌握成长型思维模式，以全新的角度看待教育，从根本上改变教育方式，再通过你的言行传递给孩子，你和孩子才能最终受益。
所以，父母选择学习什么样的教育方式就很重要。
《优质父母教养实践指南》教给我们的就是一种科学的教育方式。这是一本写给父母的子女教育类书籍，如果你在孩子的教养方面存在困惑，那么，这本书里的教育理念和实践方法将会为你打开一扇窗。作者艾丽卡·雷斯切尔认为：养育孩子是一种技能，可以通过后天习得，但更重要的是，它需要反复实践。
书中清晰地列出了75条教养法则，内容简洁，直击重点。因此，它给我们最直观的感受正如书名所说，这是一本指南、工具书、手册，你需要做的就是在有空的时候，翻开目录，找到你感兴趣的部分进行阅读。
但是，仔细阅读书中的内容，你会发现，按照书中的实践指导，你可以通过一定的“套路”去纠正孩子的不良行为，帮助他们养成良好的思考、感受和行为习惯，最终目的在于提高孩子的社会交往能力和情绪管理能力，而这对于打造良好的家庭亲子关系，培养孩子成为一位健康、幸福、善良的人至关重要。
《优质父母教养实践指南》的作者艾丽卡·雷斯切尔是两个孩子的母亲，芝加哥大学心理/人类发展系博士，是一位家庭教育方面的专家，她不仅创建过广受欢迎的父母教育研讨班，撰写的很多文章还曾发表于《纽约时报》、《华盛顿邮报》、《今日心理学》和《大西洋月刊》等诸多报刊杂志。
艾丽卡·雷斯切尔提出的教育方法有三个关键点，可以称之为“ABC优质教育法”，其中，A表示“接受”（Acceptance），B表示“界线”（Boundaries），C表示“一致性”（Consistency）。
ABC优质教育法
书中的75条教育法则除了包括上述三个关键点，还有一部分内容，是在提醒父母应该要先提升自身的思想高度，对应的有法则2、3、5、11、12、15、16、20、29、64、74和75等，如果想要采用“ABC优质教育法”去更好地教养孩子，父母要首先改变自己、将教育视为一种技能、接受自己的不完美、能够照顾好自己等等。其中，一个根本前提，是父母要认识到孩子的大脑与成人的不同。
1. 认识到孩子的大脑与成人的不同
孩子的大脑总是处于探索和学习当中，他们的前额皮质还没有发育完全，而前额皮质正是负责计划和专注力等执行行为的大脑位置，所以你会发现孩子时常会“分心”。但另一方面，这一特点又非常重要，就像研发部门一样，使孩子具有好奇心和灵活性，对于以后学习能力的发展非常重要。
从出生到5岁，是孩子成长特别关键的阶段，神经连接和神经路径以惊人的速度生长，大脑的结构将长到成年人的90%。这些神经路径一旦被开辟出来，形态将被固化，会被经常使用。艾丽卡·雷斯切尔将这些神经路径比作习惯和观念，比如思考的习惯、感受的习惯、行为的习惯等等。可见，孩子在小时候养成了什么习惯，对以后的发展非常关键。
2. 从现在开始做出改变
在这个过程中，父母的思想和行为就至关重要。那么，到底你应该怎么做，才能让孩子养成良好的习惯，并且有能力去纠正那些不良行为，提高他们的社会交往能力和情绪管理能力呢？这还要从艾丽卡·雷斯切尔提出 “ABC优质教育法”中寻找答案。
A：Acceptance—接受
“接受”的核心在于，尽管你不喜欢孩子们的某些行为或选择，但是通过你的语言、行为和举止，你应该时刻让孩子感受到你爱他们。
B：Boundaries—界线
“界线”的核心在于，你要让孩子认识到家庭中的规则明确而且合理，界线清晰，这样孩子能够体会到家庭的安全感。
C：Consistency—一致性
“一致性”的核心在于，你要说到做到，这与“界线”密切相关，当你制定了规则，就要言出必行，让孩子可以预见你的行为，这样，他们对“界线”的挑战会降到最低。
在《优质父母教养实践指南》中列举的75条法则中，法则6、8、9、14、16、18、29、34、39、43、74主要阐明的是“接受”的重要性，与“界线”相关的法则包括11、21、22、23、38、41、50、51、52、71和72，与“一致性”相关的法则包括1、17、18、23、31、46、47、53、54和71。
这75条教育原则，看似独立，但实际上具有非常紧密的关联性，特别是在解决某个问题的时候，你需要按照一定的“套路”来进行，此时需要几条法则的协同作用。
这里我们重点讲一下情绪指导套路。
父母可以通过情绪指导来帮助孩子发展情商，包括认识和理解自己的感受，有效地表达和管控情绪。当你的孩子面临一定的情绪问题，需要你进行指导的时候，艾丽卡·雷斯切尔指出，你可以分四步走：确认—验证—指导—管控。
我们用一个比较常见的例子来进行说明：在学校的运动场上，你的儿子抢走了小明手里的皮球，因为小明不愿意与你的儿子一起玩皮球。我们看看如何采用上述四步法来教导孩子管控自己的情绪。
第一步，确认。
你可以这样说：“宝贝，我听说今天在学校发生的皮球事件了，据说，小明拒绝跟你一起玩皮球。对此，你很尴尬和失望。”
这是在帮助孩子确认和指出他们当时的感受（法则11），并使用了含义更细微的情感词语“尴尬”和“失望”，这将有助于提高孩子的情商。
第二步，验证。
“我能理解，你会这么尴尬和失望，因为他不愿意分享，他没有遵守运动场上的游戏规则。他应该让你加入进来，而不是拒绝你。这么做是不对的。如果我处在那种场合，我也会很生气的。”
这是在向孩子表明，你能够理解为什么他们会有这种感受，运用了同理心和换位思考（法则6）。但是，你能理解孩子的感受，并不代表就会认同他接下来的行为：
“与此同时，即便小明做得不对，你把球从他手里抢走，这种做法也是不对的，哪怕该轮到你来玩这个球了。”
一定要注意，这里转折使用的词语是“与此同时”，而不是“但是”（法则7）。
“如果我们抢走别人手里的东西，这就是一种很不尊重人的行为了。”
这是在向孩子说明理由（法则46）。
第三步，指导。
当你的孩子已经冷静下来，愿意听你说话时，你可以接着说下面的话：“那么，让我们讨论一下，今后如果再发生类似的情况，你应该这么做，你还有其他更好的方法来应对吗？”
这是通过重放孩子的行为（法则72）、为下一步做准备。
第四步，管控。
接下来，模拟之前的场景，引导孩子拿出其他的解决方法，你也可以给出自己的方案，让孩子自己去做出选择，这是在为孩子指明方向（法则22）。
“假如我就是小明，我现在不想让你跟我一起玩皮球，而你要试着按照我们刚才讨论过的方式来应对。记得使用一些能让自己冷静下来的技巧，比如深呼吸或离开现场。”
最后你们还需要进行演练（法则73），虽然这不能保证下次你的孩子会选择更好的应对方式，但是相信他们对于情绪的管控力、对多种选择的抉择力都将得到提高。
书中上述的例子还有很多，都是我们在实际生活中会经常遇到的棘手情况，按照艾丽卡·雷斯切尔教给我们的法则去实践，你会发现这些套路会很奏效。举个最简单的例子，想象一下下面这个场景：当你的小女儿厌烦了用吸管杯喝水，想要向你一样端起玻璃杯喝水的时候，你会对她说什么？恐怕绝大部分家长（包括我在内）会说：“小心点！别洒了！别把杯子掉到地上！”但是，艾丽卡·雷斯切尔告诉我们，其实我们应该专注于正面管教（法则24、36、55、68），你可以用“紧紧抓住杯子”来代替“不要让杯子掉到地上” 。
为什么要这么说？因为语言能激发观念和图像，当孩子听到“不要让杯子掉到地上”，他们很可能会想象出杯子掉落的画面，一旦遇到紧急情况，杯子掉落的概率就会很大；相反，如果孩子听到“抓紧杯子”，他们则会更加专注于握紧杯子的画面。
所以，现在在家里遇到同样的情况，我就会对女儿说：端平，抓紧！
父母对于孩子的教育需要智慧，如果你掌握了一定的规则和套路，并反复实践，有时候就是这么地简单有效。《优质父母教养实践指南》中提出的75条经过科学验证的教养法则，将会为你在孩子的情绪管控能力和社会交往能力方面的教育指明方向。
不过，在读完本书之后，你可能会发现以前在教育上的一些失误，这很正常，没有人能成为完美的父母，“完美”不应是你的追求，“更优质”才是。
Dambisa Moyo在《Dead Aid》这本书的结尾写到： 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
所以，现在就行动起来吧。收好这75条黄金教养法则，按照套路去实践，你离成为优质父母就不远了。
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