爱上跑步

曾经自己是一个在200米的跑道上，跑800米都会被第一名超一圈半的选手，惧怕跑步，特别是长跑，毕业后，觉得这辈子都不会再去碰跑步这项运动了。直到有一天，在喜马拉雅听叶武滨老师的《时间管理》课程，在关于跑步这个好习惯环节，叶老师推荐了吴栋老师《简爱跑步法》，说是跟着吴栋老师能轻松跑10公里，我有点好奇，就下载了试试，这一试不要紧，从此，真的爱上了跑步！第一次跟着吴栋老师的节奏，轻松跑了五公里，一点儿也没觉着累，很多事情，方法对了，真的是事半功倍！

从喜马拉雅，到keep再到悦跑圈；跑鞋从之前的所谓的运动鞋，到专业的跑鞋；从之前的简单的的跑步，到跑前热身和跑后拉伸都做得一丝不苟；从跑步姿势不对导致脚腕受伤，到挺、轻、柔、衡、坚跑步五字决烂熟于心！我从一个跑步菜鸟逐渐进步，同时也愿意用自己的行动，去影响更多的人，爱上跑步，每天和自己的身体谈一次恋爱（因为身体在跑步时分泌的很多物质，比如多巴胺，就是让人觉得快乐和兴奋的物质！）

温馨提示:

1.跑鞋一定要选择专业一点的跑鞋，保护脚部！

2.跑步时配备一个臂包或者腰包，还有耳机。

3.初学者一定要循序渐进，按跑步的套路来，比如跑前热身、跑后拉伸都要认真做，不要着急，慢就是快！

4.天气转冷，跑步时最好准备一块毛巾，和一件外套，跑完在拉伸前及时擦干汗水，穿外套，防止着凉！

5.决定跑步时就发到朋友圈，或者好友群，这样可以帮助自己坚持下来！

6.一周跑3-4次就好，这样身体容易恢复，不容易受伤。

我现在的状态：一天不跑，难受！两天不跑，浑身难受！三天不跑，超级难受！跑完步的感觉，浑身舒畅！

我的目标：2019年九月份报名参加太原马拉松，挑战一次半马！

欢迎大家和我一起跑，我们相约2019年太原国际马拉松！

跑步，让自己快乐起来！ 在太谷一中的大操场跑步 太谷的华尔街跑步 滨河东路的小树林热身 凌晨四点半的太谷街道 北京临空酒店附近晨跑 雨后夜跑 一阶课和鹏飞跑后合影 凌晨五点的步道 凌晨五点的汾河公园，橡胶跑道，很奢侈的感觉 路灯下为自己打call 跑后拉伸 朝霞中的跑道 跑在太谷的小路上 雨后的跑道更加艳丽 用跑步迎接清晨的第一缕阳光 和儿子同跑的好处就是终于有人可以给我拍照了