晚上接近十二点，你是否还在玩命工作，硬是要把活干完再睡觉？还想着，大不了明天找个时间把睡眠补回来？
大半夜，你是否只是躺在床上，固定一个姿势，目不转睛盯着手机刷短视频？时不时还傻傻地笑一两声，迟迟没有睡意？
凌晨三点过后，天都快要亮了，你是否还在电脑前，戴着耳麦在呼喊队友，披荆斩棘，过五关斩六将？旁边还放着的，是几个提神饮料的空罐子？
熬夜，在年轻人的世界里，似乎正在成为一种新的“潮流”。
有些人熬夜，是因为工作加班，老板要求，为工资而拼命，甚至干通宵也不是没有。不曾想，钱是老板的，而命才是自己的！这种卖命的工资，根本配不上你自己，更不够“疗伤”。这是因为没有办法去改变，还是说，压根连改变的想法都没有，潜意识里害怕改变。
然而更多人，熬夜，却是自己造成的，最常见的表现无非就是刷短视频、看小说以及打游戏。就是“舍不得”睡觉，作战到半夜，接着第二天直接睡到中午。他们觉得，每天只要睡够6、7个小时，对身体就不会有多少影响，从意识上就没把熬夜的危害当一回事。
倘若他们知道，同样的睡眠时间长度，不同的时间段，效果完全不一样，不知道会作何感想。
中医和生物周期规律
中医认为，晚上11点到凌晨3点，人是一定要在睡眠中度过的。这四个小时很重要，若没睡好，即使过后一直睡到中午12点，也很难补上熬夜带来的损害。
子时（晚上11点到凌晨1点），只有在睡觉的时候，胆气才能慢慢地养起来，这对于五脏六腑的健康有决定性的作用；丑时（凌晨1点到3点），人没睡着，每天负重运转的肝脏就得不到养护，健康就会受到威胁。
远离了熬夜的习惯，其实很多问题，比如脸色发黄无光、思维变慢反应迟钝、抵抗力持续下降、各种疾病频繁发生等等，从根源上，基本就解决大半了。
有确切科学研究表明，生物的状态都在按一定的周期和固定的规律在重复，人体分子钟节律会受到日照影响。阳光通过调节大脑里的褪黑素分泌，影响全身神经内分泌免疫网络，从而规范了器官的休息时间。
日落而息，日出而作，是对人类正常活动最简单易懂的总结，万物皆有其运行规律，这并不是迷信。
熬夜耗命
熬夜对身体的危害很大，折损很大。说一千道一万遍，但人性就很奇怪，总是不信邪，不撞南墙不回头，不见棺材不掉泪。
有话道，“十个保安九个秃”，其实这是在说熬夜的危害，因为保安通常都要倒班，上夜班通宵很正常；程序员经常被调侃，“发际线越高，技术越强”，因为不少程序员，经常通宵（不管是自愿还是赶工期）写代码，导致了脱发，反映的还是熬夜的危害。
熬过多少夜，天道，总会秋后算账，狠狠对你进行清算。
熬夜所获得的时间增量，天道定会在你的寿命上收回来，有一个算一个，谁都跑不掉。
你拼命工作、玩命熬夜、通宵达旦，所拿到的薪水，最终还不够去几趟医院抚平危害的后劲。身体出问题了，人到一趟医院，费用超乎你想象。赚到的工资都交“医院税”了，人生几大吸金兽之一，这话一点都不假。
人辛辛苦苦一辈子，年轻时候拿命换钱，年老拿钱买命。待到年老時，才醒悟，根本就买不到，命还是比钱值钱。
熬坏一个，损失严重
倘若按照金钱来衡量一个年轻人一生的总价值，可以假设他是一个普通人，处于二线城市，月收入大概5000元。他从学校出来，开始工作，年龄大概在20岁左右，然后一直干活干到退休65岁。
工作正常总收入计算，5000x12x45=270万；而父母培养你从出生到大学（或者大专），大概需要投入70万，实际上可能还不止。
总价值：200万。
也就是说，一个普通年轻人，他一身的器官零件，不管是拆开“卖”还是组合起来“卖”，总价值大概也就是200万。按照有移植价值的器官数量来看，应该就是5、6个，平均算下来，价值30多万每个。
熬夜不仅会增加器官的折旧，倘若熬得太厉害，熬坏一个器官，不管是肝脏还是别的，就相当于直接损失了30多万的现金！而且器官的连锁影响下来，只要坏一个，其它也会受很大影响，损失的远远不止这个数。
请问在座各位，你们不停地熬夜，能多换来多少钱？够你身体的折旧费吗？能回本吗？
醒醒吧，规律作息，该睡觉就好好睡觉，该工作就好好工作，该休息就好好休息，这是普通人生活方式中性价比最高的一种，唯一的一种。
如今这个环境，谁活得久，谁的赢面就大。
不熬夜就已经从战略层面战胜大部分对手了，那些能强迫自己规律作息的，都是狠人！
年轻人，再熬夜，你就输定了，也根本轮不到跟对手比拼能力。
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