“我们的处境不光是我们所遭遇的外在的生活现实，甚至在更大程度上也是我们头脑之中的想法”
有些事情外在上可能当下伤害了你，可是带给更大伤害的往往不是那件事情，而是事后你的头脑对这件事情的不断回忆和加重的戏码。这些想法不但不会帮助你改变外在的环境，更会加剧你的痛苦。
有些事情确实会让你有些恐惧，可是真正让你不敢往前的不是这件事情的难度和这件事情让你承担的压力，而是事情没来之前你的头脑不断想象，自己亲手将它塑造成了恶魔。
如果我们不对头脑中想法进行控制，它就会开始控制我们。将我们关在想象力的牢笼里，不可自拔
思维只有将它放在应该在的位置，才能发挥它的价值。没有必要时，请它保持“安静”，内观是对这些无用思维控制的开始。冥想是不错的方法——共勉
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