1. 不熬夜。正常情况下晚上10点半睡觉，11点前睡着。如有特殊情况完成之后立马睡觉，不做熬夜党。
2. 每天打坐。静心对自己来说非常重要，关乎到情绪问题和睡眠质量，所以要坚持日日打坐，遇到心情不舒畅或者心思杂乱的时候也要打坐静心。
3. 正念。和打坐的目的一样，正念可以让自己真正地活在当下，珍惜每一分一秒，而不是活在过去或者未来，徒增烦恼。
3. 每天学英语。在流利说报了一年的小班课和定制学，常常也会有应付差事的心态，但学习不是给别人学，归根结底是为了自己的成长，认真对待每一次学习才是最重要的。
4. 早上一杯蜂蜜水。上学的时候同学家养蜜给带了很多蜂蜜，几乎每天都会喝蜂蜜水，但回到家里就懒散了很多，早上起床直接吃饭，也不喝水。从现在起，早晨起床先喝水，给身体排毒。
5. 一周至少两次跑步。在学校的时候每天夜跑，跑步的功力也是那时候练出来的，毕业了以后很少有那么舒服的跑道和那么多的人陪着一起跑了，渐渐地身体也越来越不好了，几乎每到秋季都要感冒，所以为了迎接冬天的到来，跑步必须要真正练起来了。
6. 控制玩手机时间在一天一小时以内。几乎隔一段时间都要戒一次手机，因为发现自己花在手机上的时间太多了，所以尽量控制玩手机的时间，可以娱乐，但要规定时间。
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