养成一个新习惯需要多长时间？

作者: 卷发Y头 | 来源:发表于2020-04-28 07:57 被阅读0次

今天阅读《微习惯》看到一个问题养成新习惯需要多长时间？作者说:“不是21天，也不是30天。一个行为变成习惯所需的时间平均为66天，但不同行为所需时间相差很大，从18天到254天不等，这表明人们将习惯自动化所需时间千差万别。”

这颠覆了我的认知，一直认为养成一个新习惯只需要21天，好或许很多人都这样想。不过在我身上，我也不知道是多少天了，我曾每天坚持在简书日更，但后来还是断更了。接着我发现，一件事情我可以坚持住，但放弃也很快。要不就一直坚持，要不就直接放弃，说明耐力不足。

接着我又在书中看到这句话:“形成一个习惯需要多久并不重要，因为你的目标是用它一辈子。”那么问题一下子就变得清晰了，如果我把维度拉高，把日更当成是我这辈子每天都要做的事情，好像就有了动力，原来我之前坚持日更都没有定目标，只是觉得应该去做便做了，也或者说我希望提高自己的写作能力，但有时也做得不够好。

没关系，不管如何，都接纳自己，每天进步一点点，只要今天比昨天进步就好啦。加油！

网友评论

本文标题：养成一个新习惯需要多长时间？

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lyymwhtx.html

养成一个新习惯需要多长时间？