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抖音知识输出一分钟，面对面录播第四天，从知识梳理到视频呈现，前后需要3-4小时左右，前一天写稿子编写边背，第二天先巩固记忆，再试播，整个过程有压力，能够转化为动力。

没有人一开始就知道怎么去做，想法也并不是一开始就是完美的，只有你投入其中去做了才会清晰，你只需要开始去做。

每当做事想逃避时，总会说自己有拖延症，也会用一些词来定义，没有自控力，不够自立，说的没错，大部分人都会出现这样的问题，找借口容易，生活不容易，懒散拖延，只会让我们精神萎靡，最后导致低下抱怨的生活状态。

如何改变这样的状态呢？

激励大师博恩崔西，在吃掉那只青蛙一书中告诉我们：上午完成最有难度的事，会让我们精神十足，大大提升我们的人生高度。他的理论是说，每天首先解决最有难度的事情，最有成就感，最能带动每天的工作氛围，进而让你对工作充满信心，保持高效的工作劲头。

现在，你只需要把你认为有难度的事放在上午第一时间完成，事情的变化只是因为你变了。