最近上班比较忙，加上睡眠质量不好，早上很早要出门上班，好几天都起不来参加早课。
工作期间不小心把手腕拉伤了，会酸疼，每天擦药油按摩缓解。有时身体的受伤，酸疼的感觉，虽然谈不上大伤，也会影响每天的状态和心情。
从很小的事情里面发现，一个人的状态情绪，特别是比较低落，情绪起伏比较大的时候，真的需要调整和疏导。
很多人表面上看着“风平浪静”，其实都是压抑很多情绪，能量磁场让人感到莫名的不舒服。例如明明对最亲近的人，可能是家人，伴侣，孩子，有很多不满和情绪，却还口口声声说“要愛他们，要感恩他们…”口不对心，散发的都是压抑的能量。
最近罗先生工作上遇到不顺心的事情，在家里，他也会容易抱怨，说话难听，挑剔，很较真和说道理。其实自己目前做不到的事情，很容易把这份不满，投射到别人身上。
生活没有十全十美，人际关系也一样，或许在某一个阶段，会特别艰难，遇到很卡顿的事情，消耗精气神。不管是什么事情，这种低落的状态和抱怨的情绪，都要调整，一直怨气冲天，只会越来越差。
我也意识到自己的状态，容易受到他的影响，有时他一句话过来，我也会愤怒。我看到自己内在的状态，也有意识的调整自己。面对越亲近的人，越容易受到对方影响。
当我看见自己的情绪波动的时候，也看到自己需要先稳住自己，唯有自己先稳定，他人的情绪过来，自己受到影响也会越来越小。
我也试过状态不好，情绪很低落，还被朋友说了我，脸色很差。朋友说我，跟我不深交的人，只看我朋友圈，以为我过得很好很顺利。也唯有跟我交心的朋友，才知道我有很多的不容易。
当听到朋友这番话，我感到欣慰，说明了解我，心疼我，关心我。真正的朋友就是大浪淘沙，在你情绪低落的时候，是心疼，是陪伴和安慰。不是跟你说一堆道理，还谈什么好状态高能量，都是无关紧要的话。
当你难过悲伤的时候，真正的关心，不是说道理，而是默默在旁边陪伴，给予理解，给予陪伴。每个人，都具备自愈的能力，不要当自己是救世主，也不要假惺惺给予太多道理，听起来其实都是没用的。
在情绪和问题面前，先处理的是情绪，不是给出解决问题的方法。在一个人有情绪的时候，哪里顾得上理性的思考，内耗就已经把解决问题的能力，淹没了。
我们每个人都具备解决问题的能力，只是情绪调整的能力不同，导致无法及时很好的解决问题，所以别人总以为这个人能力太差。其实很多都是情绪和状态，在扰乱。
当一个人的内心已经被很多垃圾情绪堵住的时候，是看不到外面世界的美好，生活一件很小的事情，都会生气，抱怨，发飙。对于身边人的付出，也容易视而不见，听而不闻不问，完全沉溺在自己的世界。
我们无法做到面面俱到，有时遇到困境，难免被情绪影响，我们可以选择调整自己。即使无法马上做到情绪状态很好，至少可以“及时止损负面情绪”，不再继续给情绪拉着走。
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