老公新一年的体检报告出来了，收到报告第一时间和我分享他的尿酸值，然后得意洋洋地说喝苏打水的效果真好。囧～我马上说他，要脸不？你只看到你这两年喝苏打水，就没有看到我背后的努力？这几年害怕家人得痛风查阅无数资料，看了无数的书，我们家最后一个尿酸高的人回归正常，接下来继续开启养生模式。
分享一下我的降尿酸知识，让更多人远离痛风。
首先调整生活习惯，改善饮食前，需要去正规的大医院抽血验一次尿酸值，记录下来。近期体检的，可以不用单独去抽血测尿酸值，近期指一个月以内。
然后参考以下几点改善饮食生活习惯：
1、多喝水
痛风是一种叫嘌呤的物质在关节处结晶引发的疾病，所以降低身体里的嘌呤含量，尿酸值就会降低，嘌呤是一种水溶性物质，溶于水，偏酸性，所以多喝水，白水，多上厕所有助于嘌呤排除体外。尿酸值高于400的，每日可以喝一罐330ml的苏打水。
前段时间看一篇文章关于身体是酸性还是碱性问题是一个伪命题，身体不存在酸性和碱性的说法，但是我用多吃碱性食物的方法调理，确实收到成效了，所以这一点我比较疑虑。
2、不要喝汤
嘌呤是一种溶于水的物质，食物里的嘌呤通过炖煮，都在汤里了，所以你们喝的汤基本上就是嘌呤汤，特别是火锅煮过食物后的汤，嘌呤含量爆表。
3、素菜都是低嘌呤食物？
不一定，豆制品，菇类含嘌呤都比较高，很多通俗的说法有痛风的就不能吃豆类，其实不是的，我建议是可以吃豆腐，但是不要喝豆腐的汤，痛风发作期不要吃就行，同理，豆浆也要少喝，只是高血尿酸症可以适量吃豆腐的。
4、动物内脏少吃
大多数动物内脏嘌呤含量都比较高，不管是高血尿酸症，还是痛风患者都建议少吃。
5、限制饮酒
啤酒的嘌呤含量比较高，不建议喝。饮白酒会影响肾脏代谢嘌呤，最好是不要喝。
6、限制海鲜
大部分的海鲜嘌呤含量都比较高，建议少吃。
7、适度运动
适度运动可以帮助身体的新陈代谢，大体重人群不适合运动的人可以走路，每日6000步左右。
很多人对高血尿酸症和痛风的关系分不清楚，高血尿酸症的患者不一定有痛风，有痛风的患者一定是高血尿酸症，高血尿酸可以治愈，就目前的医疗水平，痛风不能治愈。说能根治痛风的基本上都是骗子。但是痛风可以通过控制饮食，加强锻炼让它不发作。
所以，当体检发现尿酸值比较高时，一定要重视，不能报侥幸心理，因为有的人尿酸值500就发作痛风了，有的人800也不会发作，看体质的。
用饮食调理体质是一个漫长的过程，不是吃药一天两天就能达到效果，不要10天半个月后去测数值后看没有变化，就放弃了。我花了2年的时间才让我老公的尿酸值降下来，所以自律些，剩下的交给时光。
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