2018-0408~14周检视

这周可以用痛并快乐着来形容吧，可以说非常的意外也非常的惭愧，就不是一次常规的运动，也有一些意外的事情吧。

大家都，嗯，有时候还挺忙的。我在一周开始的时候，出现了情绪低落期，还好都进行了调整。有多宽于嗯，大家的帮助。感觉非常的感恩。有时候可能缺的就是那么一两句话的鼓励吧。

虽然恢复了一些，还是有几次失误哟，做的不好的地方，希望慢慢改进吧。

1.书法 次数3+ 时间合计6h+

嗯这周。感觉自己好像已经花了很多时间在书法上刺激一下，怎么才练了一次？说好的，每天两个小时才能成为大师呢？但是仔细数了一下，今天这一天好像就练了五个小时，从6点半一直练到了11点半。但后遗症就是回来晚了，睡觉晚了，些周检视也晚了。但是写的时候根本就停不下来，因为还没有把写的内容完全消化，就感觉还是要继续，就哪怕让我再练下去。这是受不了，因为后来有点困了。下周继续加强，至少在事实上在加强，然后每一次的花还是不要太拼。

2.健身 矫正4+ 腹肌3+ 瘦腿2+ 羽毛球 乒乓球 游泳1+1+1+

这周有打乒乓一次，很久没见老师了，嗯，很想他，他也很关心我。下周尽量也去一次附近腹肌运动好像又练了两次。但是都被吃了三回去了。这周跑步两次。虽然有点恢复但是之前跑到，嗯，吴栋老师课程的第四周一直就跟不上了，因为突然跑量有点大，有点吃不消，所以，嗯，明天我想再洗一下。他说这事，小孙运动，他说腿能做的少了一点，嗯，下次加强时间分配，真的是好困啊，下次还是要充分发挥上班的时间。

3.饮食 尽量控制 七分饱

你是上前面都控制的挺好的，就后来开了两包室友送的零食，太好吃了，没事干就想吃零食，真的有毒，最好的办法就是买都不要买。

4睡觉 早睡早起

早睡早起，外面吃吃的，嗯，基本上算早餐吧，像现在就很痛苦的，嗯，在写这个，但是经过之前的经验表明，不写的话，后患更无穷，所以把自己逼到这种境界，嗯，这个以后昨晚上肯定要写到很久，还是要早一点想早上还是下午上班的时候就把它写掉，希望下周能做的。

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春天来了，风景真的很美，多去跑步吧，你会发现，每天开的花都是不一样的哦

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其实我还真挺惨的，后来就去查了水利，确实就作为双子座，受影响很大，这样子吧，原因归结为被动原因说心里会好受很多，因为很多东西真的自己也是承受不了，莫名其妙就发生，完全想不出个所以然来，就会令心情压抑，而这时候有一个背锅的东西啊，有一个背锅的水，逆的话，不然怎么纠结了，所以做东西，星座这种东西，本身也就是信息，有星期五的东西，所以，嗯，反正我觉得也可以相信吧

2018-0408~14周检视

下周，还算着我整个90天的计划进行。

1.书法：每周两次；投稿一次；

2.运动：一周3次跑步，1次乒乓，0.5次游泳，0.5次骑行，矫正运动5次；参加1次竞赛

3.饮食：戒甜品、夜宵，下午茶定量。

4.学习：学习演讲类音频；孤阅课落下太久了，打水漂啦！一周1次。

5.工作：尽量上午做事完成任务，下午休息。

6.作息：早6晚11，久坐每一小时活动一下