读《当生命陷落时》| 第十五章 逆转习性

这章讲施受法。

读上章时觉得施受法简单易操作，这章深入进去发现不尽然。感到会难于搞定自己。

施受法还是在向内做功。对于陌生人，我们通过一吸一呼给予同情、祈愿、施予或许会相对容易。对于有关联且带给自己消极情绪的人，这个过程更多是在试图化解自己的痛苦。自己好了，才谈得上送给他人好。佩玛将施受法的积极作用提到了相当的高度——渡人，同时渡己。其实渡己才是根本吧。

我在孩子读书时试用了一下施受法。吸气时，想象吸入孩子的痛苦和自己的焦躁，呼气时，想象呼出了我们两人的愉悦。发现难以压抑自己的情绪，完全顾不上孩子。不过一吸一呼之间，收到了身体的良好反馈，确有缓解情绪的作用。至于唤醒慈悲心达到空性，只能想象。