活出自在喜悦Day105——记得在焦虑中回到稳定

活出自在喜悦Day105——记得在焦虑中回到稳定

凌晨3点洗完衣服入睡，8点起床。检查了一下任务清单：9：30出发去mepg购物，12：00回酒店整理行李，13：00出发去机场。如果没有那些还没有晾干的衣服，这一切都可以尽在掌握，现在多了一个必须要完成到任务，我的心凌乱了：

要么就不去购物了吧，还可以休息一下（这是我常用的逃避模式）；

为什么要承诺同伴去购物呢，自找苦吃（这也是常见的自责模式）；

同伴为什么一定要去购物呢，怎么这么事多啊（这是常见的指责他人模式）；

就算是去购物中心，万一同伴不能遵守时间约定，耽误了去机场的航班就麻烦了，我可是第一次来泰国，根本听不懂泰语啊（常见的焦虑恐惧模式）...

原来自己内心尽然有这么多的想法和声音，无序也无效，感觉自己突然丢掉了自己的主见一样，机械地洗漱、吹干衣服。

早餐的时候，碰到了两个想休息一上午的伙伴，简单的交流，让我慢慢地稳定下来，无论发生什么，这些情况都是我可以面对的，更何况我还想给儿子买一个礼物，就算是时间来不及，就把湿衣服打包好了，没什么大不了！

于是，一切不同了，9：30准时出发，顺利到达购物中心，开心地买到了给儿子的礼物，也买到了意料之外的好东西可以送给自己、朋友和家人，并在12：00顺利返回酒店，吹干收衣服，整理好行李，完美地登上了去机场的巴士，开心而满足！

真实地体验了一把正念的作用，无论我们面对什么样的情况，请相信自己，我们稳定了，结果就会不一样，就算是结果不如意，我们也可以从容应对！