今日最高气温33度，多云。今日立秋。心理上感觉就已经凉快了不少。西湖变游客不少，感觉还是有点闷，如果有阵风来，就舒服很多了。
今日跑步11.15KM，用时1小时19分，平均配速7分8秒。超过7分不是好成绩。距离杭州亚运会倒计时46天，距离杭州马拉松倒计时89天，距离三伏天结束倒计时12天，现在三伏天是很好的高温训练机会，一定要珍惜。跑一天就少一天了。
8月跑了6次，累计跑步67KM，8月目标200KM，还有133KM。继续保持节奏，完成没有问题。
老铁们，今天你跑步了吗？
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