1. 思维
思维，就是智慧加个性；高效的思维方式就是扬长避短。而思维的运转模式同样需要时间和精力去练习。
2. 形态
智慧有八种形态：语言型、数理逻辑型、空间型、肢体运动型、音乐型、内省型、人际型、自然探索型、精神型和实践型；每人各有偏向。
3. 多感
在多种感觉同时使用时，会使学习效率更高、记忆力更强。比如视觉和听觉学习英语，视觉和触觉学习鉴别。
4. 3C
用3C原则来调整心态。
不能（cannnot）换成能（can)：给自己积极的声音，别忙着否定；
找原因（argue your case)：用思想辩论来代替消极的思考模式；
换位思考（come up with alternatives)：避免单调，换角度思考问题。
5. 准备
学习之初，先做好情绪准备，将“畏难、自大”等转变为积极情绪，甚至用将来美好的愿景来“欺骗”大脑，推动学习进程。
6. 行动
学习之中，根据自己的偏向智慧类型调整策略。比如空间型多运用图表、图像；内省型多用日记复盘；人际型多与他人沟通 等。
7. 稳固
学习稳固阶段是脑力提升过程中最重要的组成部分。所以，每做完一件事，要学会反思，评估自己的发展，以做出下一步考量。
8. 意愿
每天做几件你不愿意做的事，可以帮助人们养成认真又不以为苦的良好习惯。人生本就不安逸，多些应对的习惯本能，是件好事。
9. 角度
巫婆可变少女，台阶可变平行。角度不同，看见的也自然不同。当遇到挑战时，放慢速度，深挖一下可行性，由平面转向立体。
10. 暂停
累了、吵架了、有分歧了、陷入困境了，按下自己的暂停键，让大脑平静下来，再回到任务中去；否则是两败俱伤。
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