学员:巧巧 体式:战士第二式
战士二式进入(曲左膝) 吸气:手扶髋,身体转向左,调整髋部中正。 呼气,以髋为折叠,身体向前向下,脊柱延展,落右手...
战士一式、战士二式、反战士二式、侧角式变体 在下犬式的基础上 吸气:抬高右腿 呼气:迈右脚向前一大步到右手内侧,膝...
1 战士二式 战士二式延展胸椎、保持弹性、增加力量。 1.双脚打开,大概一条腿的长度。 2.左脚内扣,右脚朝前。 ...
战士二式,三角式,幻倚式反战式
战士二式是一个力量兼开髋的体式,需要认真领悟战士二式的引导语和意义, 功效: 1.锻炼大腿上大部分的肌肉力量,伸...
文:瑜之初心 战士二式大家应该都很熟悉了,但是掌握其中的要点并能做对的人少之又少,找了张标准战士二式的图片,该体...
战士二式是一个力量兼开髋的体式,在没有认真领悟战士二式的引导语和意义时,我对这个体式是排斥的。好像做这个体...
本文标题:战士二式调整
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