通过对坐享的理解，我们可以锻炼元认知能力。也能够通过元认知能力不断调整集中注意力。注意力可以放在任何地方，就像野马，而元认知能力就是马车夫，可以随时调整我们注意力的方向。
今天在学习的时候，每当注意力想要开小差时，元认知就会意识到，然后把注意力赶紧拉回来，如果元认知能力足够强，就可以一直监视着自己的注意力，稍有异动，就能拉回来。
和坐享一样，只不过是把集中在呼吸上的注意力变成了放在学习上的注意力，由此延伸的话，做任何想要集中注意力的事情，元认知能力都会被调动，帮助我们。就凭这一点，笑来老师的教导就受益无穷了。
另一点就是对耐心的看法。上面说的我对于元认知能力的看法不一定是对的，不知道是不是正确的，可能只是元认知作用的小小的一方面。所以说，对于元认知能力的探索，还是要保持耐心。
今天学习上感觉也是，慢慢的，不着急，通过元认知集中注意力，自然就学进去了，就耐心了。
而现在我对之前的想法产生了怀疑。元认知能力是否占用了本该用于学习的注意力，比如说注意力的分值为100的话，单单元认知能力的使用，是否就占用了5％？
还是说让元认知成为一种习惯，成为一种潜意识，一旦出现异动就发挥作用？我觉得后者的可能性更大一些。
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