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在我们社群中，经常有一些朋友会有一个困惑，就是在和很多朋友一起吃饭聊天的时候，看见人家都能可以聊得很愉快，而自己往往只能在那儿干吃饭，不知道该说什么，很尴尬，那该怎么办呢？
有的朋友可能会想，那我是不是吃饭之前先准备点话题呢，或者有没有什么聊天技巧跟公式教我一下，能不能快速的改变这种情况呢？
其实这个问题要先明白一件事，就是这种多人的场合下聊天，它其实是一项综合的能力，不是说准备两个话题就能解决的。
那这个综合能力里面包含什么呢？
比如说，你现场的倾听能力，现场那么多的人，你要去感知到大家当时的情绪，聊的什么话题，聊的重点和主题是什么。
也就是你对现场这种情绪和信息的处理能力（或者说叫你的倾听能力）非常重要，而不是总想着快速的插入自己的话，如果你插入的话不太合适，反而还不如不说了。
所以，倾听能力和把握现场的能力反而是第一步要练的，而不是上来总想自己去表达。
当然，在合适的时候，也要做一些恰当的表达，那如何做到恰当的表达呢，其实还是有两个小技巧的。
第一个，举例子的能力。
当你发现大家再谈一个观点的时候，如果你恰巧能想到一些合适的，你身边观察到的，或者你自身经历过的例子、事情，你觉得恰巧能说明他们这个观点的，那你把这个事例适当的用简洁的语言表达出来。
记得不能长篇大论，这样他们感觉你说的正好符合他们的观点，也会感觉你的表达是比较合适的。
第二个，提炼概括主题的能力。
还有一种是如果他们在谈论一件事，你把这个事去概括一下，他们到底在讲什么，就相当于你去提炼了一下这个主题，他们也会感觉你概括的挺准确的。
所以，恰当的表达一个是举例子的能力，一个是概括主题的能力。在我们社群里就有这个专项训练，叫主题升华训练。我们说到这儿，大概你就知道了在多人饭局等场合我们要去倾听感知和把握现场的能力，那我们怎么样具体去提升自己呢？
其实我还有一个建议，因为多人的聊天，他其实是比较难的，你现场要面对那么多人，要把握那么多的信息，所以，我的建议是可以先从两个人开始训练，我们在社群中也会经常组织这样的畅快聊天训练，如果你感兴趣可以在我的喜马拉雅电台里面听回放。
因为，两个人聊天，毕竟对面只有一个人，你先看看你能不能把握一个人的场，对这种情绪信息的判断以及恰当的回应等等，如果两个人OK了，你慢慢再去多人场合训练，你就会发现也更能容易去应对这种多人聊天的场合了。
但这里面，你要记得就是不能太着急，因为它毕竟是一项综合能力，不是那么快就能速成的，即使你知道了今天的技巧，也是需要很多的练习。
同时，你目前如果还是经常会有一些饭局，我建议，你先要接纳自己，哪怕你全程没有什么说的，不要过于纠结，而是慢慢的提升自己。希望能对你有帮助，谢谢！
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