当你试着落实的时候，你或许会发现动力和阻力，在同时起作用。就像你在做其他一些事情的时候一样，你会产生抵抗，你还会寻找藉口，我们希望你仔细检查一下，你是如何应用做些合理而有效的技巧去改变自己的，因为抵抗并不是你的敌人。它可以转化为盟友，当你发现自己没有采取行动去使用这些技巧的时候通过询问自己这样一些问题，你可以从中学到不少东西，是什么让我感到特别不舒服，这样做是否触及了，我过去的某些东西我是否正在面对某些我过去一直不想面对的事情是什么让我觉得我不能做到这些事情呢。
改变是个过程。
找出导致拖延的因素。
盘点你的内心挣扎。
明确的目标与可行性的计划。
学会怎样判断时间。
非计划的事情。
提升你定时能力的技巧。
学会接受和拒绝。
学会接受有意与你的人和事
学会拒绝那些没有意义的追求。
对杂乱无序说不。
利用你的身体减轻拖延。
通过运动启动你的状态。
当你试着落实的时候，你或许会发现动力和阻力，在同时起作用。就像你在做其他一些事情的时候一样，你会产生抵抗，你还会寻...
读《拖延心理学》 拖延VS征服之战 盘点自己在哪些领域有拖延的习惯，明确目标并制订计划，然后不断付出努力实践。 【...
阅读时间：2015年12月9日， 19:30--21:00 阅读书本：第四部分 拖延VS征服之战 阅读目标：寻找改...
后面的章节介绍的都是克服拖延的技巧。抵抗并不是敌人，它可以被转化为盟友。当人们观察到自己的所想所为，看清了他们内心...
今天我们要读的章节是《第四部分 拖延VS征服之战》中的： 第13章 作战方法A：学会怎样判断时间 1、最有启发的一...
[美]简·博克、莱诺拉·袁2016年7月14日 《拖延心理学》 章节导读 PART 4 拖延VS征服之战 当你开始...
DAY4 拖延的征服之战 今日心得： 学习拖延心理学，目的就是要判断并解决自我存在的拖延问题。易效能@时间管理里提...
19/365 《拖延心理学》第二部分拖延vs心理 第四章挣扎的拖延者，成为战败者怎么办？ 在2020年有句去特别有...
阅读完第一部分章节后我们可以认识到各种“症状”所导致的拖延，带着不做任何主观的评价的态度来到了第二部分，这部分章节...
一、学习情况 今天是持续在熊猫书院读书的第14天，坚持利用《用熊猫书院快速提升方法》进行读书。今天开始进入《拖延心...
本文标题：拖延心理学 第四部分 政府之战
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