2022年2月9号，周三，晴。-1-9°
水是结构营养物质、调控营养物质在人体内代谢过程的媒体和代谢产物的输送载体。
水是生理之河，在这条河上维持生命所需的营养素在各自的代谢途径上航行。
没有水，其他所有营养物质就像干枯的河床上干透的泥沙。当人体失水量达到人体重的２％时，便产生口渴感，失水达６％以上，人就感到乏力、抑郁和无尿，当失水大于２０％而又得不到补充时，就无法进行氧化还原、分解合成等正常生理活动，进而危及生命。
水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当水充足时，人体的各个组织都能有效地工作。但是，当缺水时，就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。
所以，一定要记着多喝水呀！
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本文标题：纷扬的日志：《记着喝水》
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