回顾上周情况:
一、工作
1.到水东处交流学习。态度认真，拷文件，多交流，问问题，做笔记，写感想，很有收获。无论是业务方面，还是和同事感情方面都有提高。可做得更好的地方是，午休时间有些长，会影响到在领导同事眼中的形象，也会耗费了下午的工作时间。改进方法是，设置两点25分的闹钟，两点半准时出现在办公室。
2.参加广东局“知法执法”竞赛。态度积极，参与度高，主动负责打字汇总比赛答案，两天中午不午休，加班完成答案。在此过程中学习到了法律知识和一些业务难点的处理思路，也在各部门领导同事面前露了个脸。两天中午还和同事小聚餐，好开心。可做得更好的地方，台上一分钟，台下十年功，比赛中看出自己的业务知识不够扎实。改进方法是，抓住工作时间和工作机会，锻炼积累知识经验。
3.参加茂名局团支部换届大会。作为上届委员，在发言期间，发表了真诚的即兴演讲，讲述自身的故事，完成度和效果都比较好，取得很好的效果。可以做的更好的地方，有些不必要的停顿以及多余的肢体语言。改进方法是，抓住一切机会霸占舞台！
二、头马
1.参加茂名英文俱乐部的例会。两三个月，重新出现在英文俱乐部，担任最简单的时间官，用投影来展示计时情况，给到大家幽默的小技巧提示，效果很棒，得到总点评的嘉奖。改进建议，多出席多练习。
2.参加茂名中文俱乐部的例会。担任即兴点评，发现演讲者的闪光点，给到较有建设性的反馈给到大家，肢体语言方面，不必要的摇头晃脑减少了，得到了总点评的认可。改进建议是，鼓励的语言不够新颖，可以有意的去积累一下。多锻炼。
3.参加茂名精英俱乐部的例会。担任某会员的点评，以及临时担任了总点评。效果挺不错。建议是，尽量抽一些时间，第一时间给到实质的改进建议给到备稿演讲者。
4.周末前往海口支持两家俱乐部的演讲比赛及官员换届选举。很棒！这个可以另出来写一篇文章了不赘述。
三、学习
1.写作打卡四次，周五周六周日发红包～
2.改进方法，逐渐培养中午写作的习惯。或者上下班坐车时构思的习惯。
四、健康与饮食
1.健身房。排除万难，逼着自己健身两次，很不错的，与教练也达成了良好的互动，自身状态心态都明显好转。
2.在海南爬了火山口。
3.改进的地方，有好几天运动量很低，步数都不到8000步。
4.发现自己晚上可以吃很少甚至不吃。这是我可以控制自己食欲的表现。很不错。要注意保持和控制平日早午饭的摄入。
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