Day 002
文/芮
12月16日，2019年的第350天。
“你，是一切美好的开始。”
感恩自己是最好的贵人
▹ 「芮的感恩日记」改版
重温了自己的书写感恩日记的初心：
“-走出自我小世界，体验众人大幸福
-收获信念、希望和爱
-收获不曾想过的美好
-收获自己对自己的爱”
所以我打算在简书上公开自己的感恩日记。
并真心实意地去感恩自己。
把自己先做好，这是重要的事。
这是一切美好的源泉。
▹ 格格成长营链接力收获作业
见缝插针完成了这份作业，最后用手机直接编辑发布，虽然不完美，但先完成也是有力量的。
特别有收获的有以下5点：
1-学习是一种社交行为；
2-持续输出，吸引同频；
3-内心渴望是“被看见”；
4-感恩是一种行动；
5-助人和求助。
原文链接→
https://www.jianshu.com/p/eab72702ed74
▹ 工作中的3个青蛙
星期一领导安排了3件比较烧脑的事务准备。
我让自己不要太着急，一件件去完成。需要得到外部资源的提前沟通好。
一切还算顺利，完成1个青蛙。
▹ 新技能Get
上周末刚学会把微信语音合并导出MP3，今天又学会了将语音导出为文字。
实在太惊喜这个技能，有需要的伙伴可以和我沟通。
▹ 健身像呼吸般自然
-核心循环2组＝25min (plank 5′)
-跃动燃脂强化＝22min
-摆胯＝6min
▹ 放下一切去睡觉
晚间一般不安排特别的事情，洗澡后陪陪宝宝就入睡。
再多麻烦的事情都是明天的，需要有放下一切去睡觉的理所当然。
感恩他人是滋养的礼物
▹ 感恩李李老师的鼓励
收到她的赞赏和鼓励，非常有力量！
她建议我可以考虑开始打造自媒体。关于这个我一直还是比较迟疑，再好好琢磨琢磨，想好了再行动。
▹ 感恩先生的家庭支持
这些天先生一直在治疗，下午和晚上都是他在照顾孩子的起居学习。
平时也和我的父母沟通很多，关心很多。
幸亏有他，无比感恩。
▹ 感恩[神奇感恩日记]社群里伙伴的信任
看到小伙伴们都开始练起HIIT，慢慢开始接受和固有观念不同的运动理念。
这将会是一种非常有效率，可以融合到日常生活中的运动方式。
感恩信任，很感动！
感恩自省是未来的光
▹ 自控力的觉察
“时刻记得保留适度自控力就是最好的救命药”。
晨间第一件事情就是把今天的筛减「今日待办」，只需要完成做重要的即可。
▹ 极简的觉察
最近书籍、日常用品渐渐又多起来，慢慢地又开始消耗我有限的注意力，最近需停止再“新增”。另外，多元信息也是一种消耗，减少信息接触。
感恩发生是最好的安排
▹ 感恩工作家庭总是有很多挑战
这些挑战更能让我意识到不断提升效能的需求，独处的时间、陪伴的时间、工作的时间都是重要的，怎样的精力状态做怎样的事务，是高能要事的核心。
▹ 感恩闪闪发光的句子
“人像岛屿，会在深处相连。”
一直很喜欢这句话，形象真实。
我们看起来是一座座孤岛，
但是我们内在有深度连结的需求。
只有当我们相连在一起，
可以抵消孤独的痛苦，
更深层地发现自己内核力量。
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