这是一本讲跑步和写作的书。
作者讲刚开始跑步是坚韧地累积奔跑距离的时期，所以眼下还不必介意成绩如何，只消默默地花时间累积距离，把将身体的愉悦感尽量维持到第二天。其要领与写长篇小说一般无二。在似乎可以写下去的地方，果断停下笔来，这样第二天重新着手时便宜于进入状态。
这讲的是节奏对长期作业的重要性，一旦节奏设定，其余的问题便可迎刃而解。让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以行，何等小心翼翼都不为过。
这使我想到了我们的日更营，坚持写作一年也是个长期作业，无戒老师讲，在写作初期，多关注个人成长，少看别人成绩。道理是一样的，写作初期，首先让自己写起来，让写作成为惯性，有了自己的节奏，能坚持下去才是关键的。
作者讲，长跑是自己日常生活的一个支柱，作者之所以选择长跑，是因为长跑是与他的心态完全吻合的体育运动，作者是个不喜欢和别人论输赢，更关心能否达到为自己设定的标准的人。作者对写作的态度也是这样的，写出来的文字是否达到了自己的标准，这才至关重要。对于创作者而言，其动机安安静静、确确实实地存在于自身内部，不应向外部去寻求形势和标准。
无戒老师也说过，写文章，一定要写自己喜欢的，自己擅长的，这样才能坚持下去。
作者通过每日长跑，一面累积参赛经验，一面将目标一点点提高。虽然不是了不起的跑者，但能超越昨天的自己，才更为重要。
无戒老师也讲过，在日更营里，每个人水平不一样，不用和别人比，只要比昨天的自己进步就行。和别人比，容易焦虑，和自己比，自己更容易获得成就感。
作者在时间安排上说人生中要有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量，到了一定年龄之前，如果不在心中制定好这样的规划，人生就会失去焦点，变的张弛失当。
我们日更营很多人都把自己的时间安排的很好，什么时间写作，什么时间看书，什么时间陪孩子，我在这方面做的不够好，向大家学习。
书中还讲了做什么事喜欢才能做到持之以恒，与无戒老师讲的写作首先是喜欢，不喜欢是很难坚持的是一个道理。
书中还讲到写小说要具备的三个条件，一是才华，这是写作的前提条件，然而才华在大部分情况下，它的质量和数量都是主人难以掌控的。我们可以通过下面两个条件弥补。
第二是集中力，就是将自己有限的才能汇集起来，弥补才华的不足与偏颇。
第三是耐力，每天集中精力写作，长期坚持下去。
集中力和耐力通过后天训练是可以达到的，通过训练，也可能邂逅潜藏与自己内部的才华。
看到这里我想到了无戒老师，她在写作上本身就很有才华，又坚持写作这几年，这三个条件她都具备，所以她能取得这么大的成就。
我们为什么要坚持锻炼身体，写作？用书中的话就是：与其稀里糊涂地活，目的明确，生气勃勃地活当然令人更满意。
书中最后讲到，外在的一切都是次要的，自己脚踏实地，让自己无怨无悔。应当尽的力都尽了，应当忍耐的都忍耐了。通过不断累积，达到自己完全接受的境界才是重要的。
读完这本书，受益颇深，愿我们能以喜欢的方式活着。
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