早起:

一日之计在于晨，早起不仅会让一天拥有一个好心情，还能充分利用这段时间来做很多事情。如何早起是个很难的问题，毕竟被窝太温暖。首先闹钟是一个必备的，如果你执行能力很强，一个闹钟就够了。如果起床较困难者，不建议调太多个相差五分钟十分钟的闹钟，最多三个，每个相隔十分钟左右。除了闹钟，还可以找一个互相监督打卡早起的伴，不管是打电话叫起床还是其他措施，行之有效即可。

计划:

早起后，你需要处理什么工作？如果没有一个计划也是浪费了这美好的时光。可以前天睡觉前用一些清单软件大概记录一下，记录不需太细太复杂，简简单单就行。

比如，我明天要上课同时还有论文要写以及其他杂七杂八的东西。首先先设置一个打卡任务，这是每天必须要做的或者你自己想要做到的。我给自己设置的是每天要易班分享（班级活动）、阅读50页电子书、简书日更等。打卡外就是比较重要的任务，像准备一些比赛资料、交某项作业等，这些可以放在清单里。

早起和计划最好头天晚上睡觉前完成，这样第二天就不会忘记重要的一些事。有了这两项，自律的一天就成功了一大半。

工具:

这里的工具指手机电脑等电子产品。你是不是有这样的体会:上课听不进去想拿起手机就玩十分钟，结果一玩一节课。打开微博或其他视频软件想着就看半小时，结果一下午都颓在了那里。或者想拿起手机背会单词结果被微信其他的吸引时间嗖就过去了。

确实，我们一天都花费太多时间在手机上的不必要应用上。作为学生，如果想好好学习，首先游戏会一定删掉，视频最多留一个还是没有会员的那种。可以不用手机的作业就尽量不用。自控力太差的可以下个什么闹钟来制止自己使用手机。对于只玩五分钟逛五分钟的行为念想出现时就要把它扼杀在摇篮之中，转为一些不用手机其他行为。画画练字阅读都是可以的，唯独手机不可碰。非手机不可时，在打开手机时想想自己要用哪个软件来干什么，正视自己的想法然后做一个权断。

拖延:

拖延是自律最大的敌人，今天的任务明天做，明天的后天做，如此只会拖到截止日期匆匆忙忙。对于一些看到可马上回复不麻烦做的立马去做，像填一些问卷或者轻松的预习作业。对于陈年积尘就需要一些心理建设与监督了，个人而言，完成一项任务会给自己设置一个下限，比如它要求本周六提交，我会自我要求周四或周五就要完成。恰逢不巧，今晚就是截止日期了，可上午的你感觉没心情做。怎么办？奖励机制，今晚有我想看的综艺，做完它晚上就有时间看了。诸如此类，可以解决大部分拖延症。真是不行的话找个人监督你，打个金钱的赌。

早起工作，愉快的一天很快就会过去。到了夜晚吃完晚餐，打开清单看看自己设置的任务完成没。然后睡前继续闹钟与计划。

这是我坚持自律的方法，希望对你也有用。