自律是如何养成的

自己也是通过自律来实现自己的逆袭。从收入3500，到现在收入60000+，那怎么养成自律，请看下面。

1、提升自己认知

为什么要提升自己认知才能让自己自律呢？举一个例子来说，假如1个人他不知道吃毒药对于自己危害有多么大，那么他就不会对于毒药产生敬畏感。不会克制自己去吃毒药，然后死亡。

同样的抽烟也是，当1个人没有深刻了解到抽烟的可怕。他就不会去刻意的控制自己去停止抽烟，所以也不会做到真正的自律。

自律是对于自我管理，抵制那些目标达成路上的诱惑。所以提升认知对于我们自律是有非常大的帮助。

那怎么提升认知呢？见更多的牛人和阅读更多的书籍，这俩个行动任何1个都是非常好提升我们认知的方式，认知提升自然而然也慢慢自律

2、改变圈子

圈子对于我们影响力非常的大，为什么这样说呢？打1个比喻，我最近想要减肥，但我身边全是吃货。

有一天晚上我刚好想出去健身的时候，这个时候朋友就打电话过来，问我去不去吃小龙虾，之前也经常和小伙伴出去吃饭。

那这个时候我去还是不去呢?去的话，那我健身目标还有可能完成吗？不去的话，朋友这个时候就会说你不合群，给你造成无形的心理压力。圈子对于自律养成的影响是非常大，咱们想要成为什么样的人就去接触什么样的圈子

3、找到内驱动力

什么叫内驱动力呢，就是对于1件事情的渴望程度。找到我们想要达成1件事背后的原因。

好比拿咱们最常见的减肥，减肥是为了什么呢？健康，好看。

为什么要健康，好看呢？因为不健康，让自己身体过度肥胖话对于生命是有非常大的影响，甚至对于生命造成威胁。

假如身材不好话，就会慢慢遭到身边朋友的鄙视。甚至让自己喜欢的人远离自己。

所以找到内驱动力非常重要，自律是1个反人性。需要我们克制许多贪念，想法。当自己意念不足的时候就可以回想下我们做这件事的动机，用来增加我们自律力。

首先给大家看下我是如何自律的，在19年初的时候我给自己设定了1个365天每天早上5点早起。现在已经过了半年，最开始挺难的。但现在已经坚持下来，并且养成习惯。

在坚持每天早起这条路上自己收入同时也在不断的提升，从3500到现在60000。自己在普通话以及演讲水平方面也在不断提升。

接下来就分为几个主题来说什么叫做自律，以及该如何养成自律。

1、什么是自律？

自律不等于早睡早起，自律是咱们达成目标路上对于诱惑的抵制。罗列1个简单的例子，咱们每天漫无目的早睡早起就能够叫做自律吗？不能对吧。

那咱们设定了365天每天5点早起目标，为了达成每天早上5点早起的目标克制了许多东西。例如赖床，休息不好，以及许多许多惰性。达成目标的路上对于一切诱惑的抵制这个才能够叫做自律。

就举我们国内1个自律达人，彭于晏来说。彭于晏是非常自律的人，因为他能够把身体还有灵魂完全分开。不让身体去控制ll灵魂， 那咱们接下来就说彭于晏是如何自律的。

上面这是彭于晏14岁时候和现在的一个对比，那个时候彭于晏还是1个小胖子。也让自己感叹任何1个胖子都是潜力股，指不定在某个时候就逆袭。

结果永远不会迟到，最差不过大器晚成

这句话用来形容彭于晏的人生再适合不过，彭于晏依靠过人的自律完成了他一生当中的逆袭。无论拍什么电影他都能够Get到新的技能。他的故事可以写成1本书，那这里就分享他逆袭的起初拍摄【翻滚吧，阿信】

彭于晏在【翻滚吧，阿信】这部电影当中饰演阿信的角色，阿信是一位体操选手所以对于演员的筛选非常严格。

导演林育信最开始找了许多演员，他们都因为看了剧本过后。阿信这一角色太痛苦而放弃了，到了彭于晏的时候，导演看了一下他。因为体操选手个子比较矮小，加上需要一定的体操基础。而彭于晏身高就有1米8。

导演无奈的让彭于晏放弃，而彭于晏却没有因为导演的延迟而放弃。而是对导演说：我想挑战下自己

于是就开始了恐怖的训练，为了演好阿信这个角色彭于晏在接下来半年当中受尽常人难以理解的痛苦。

他从未接触过体操，只能从最开始的体操动作开始学习训练。每天10多个小时高强度训练，训练过程当中不仅枯燥。更是反人性的，为了保持8块腹肌身材的他每天只吃不添加调料，无味的水煮菜。

最后借用Keep里面的一句话，自律才会自由