说到贫血，家长都紧张得不得了，想办法给补补补。一说到缺钙、缺锌家长也紧张得很，却渐渐忽略了缺铁的危害。营养的均衡很重要，可不得故此失彼呢。今天华康医学就为大家详细分享铁的缺乏原因及补铁的科学方法。
宝宝缺铁，危害有多大？
人体内缺铁会引发多种疾病，婴幼儿长期缺铁对身心健康会造成很多不可逆的、难以恢复的影响，如果没有及时发现和纠正，后果不堪设想。
1、影响食欲。宝宝缺铁时会食欲下降，严重者会与缺锌一样，出现异食癖，喜欢吃泥土、头发、金属等等。
2、影响智力。宝宝体内长期缺铁时，血液的携氧能力就会明显下降，使大脑供氧不足，从而影响宝宝大脑的正常运作，导致记忆力低下，智力倒退，注意力不集中，反应慢。
3、影响运动功能。缺铁会使宝宝生长发育迟缓，导致宝宝长不高，运动能力降低，协调性差。
4、影响身体健康。缺铁引发的贫血，会使宝宝免疫力下降，易诱发上呼吸道感染。同时缺铁会增加铅中毒的风险。
怎么判断宝宝缺铁了？
研究发现：2岁以下是缺铁风险最高的时期。
妈妈们只要注意观察以下几点，就能有效避免婴儿患上缺铁性贫血。
1、看面色：面色、指甲根处有较大区域泛白，嘴唇及舌头表面呈现白色或淡红色，宝宝经常精神萎靡等。
2、看活动量：宝宝懒得动易累，腿脚软弱无力，看东西时易走神，不耐烦。
3、看饭量：宝宝不喜进食，偏食挑食，喝水特别多。
4、看免疫力：每到换季时节，流感来了，宝宝就会生病，免疫力变得低下，各种病毒细菌感染引起的疾病接踵而至。
5、看情绪：宝宝情绪开始烦躁不安，脾气开始更极端化，总闹腾。
6、到专业机构进行母乳成分检验：这样可以很直观的判断出母乳的含铁量以及宝宝是否缺铁，而且一般检验的费用也不会太高。
宝爸妈们要随时关注宝宝的每一个异常变化，以防宝宝缺铁。
如何给宝宝科学补铁？
1、坚持母乳喂养。母乳中铁吸收利用率高，六个月后及时添加辅食，并从富含铁的食物开始添加。
2、混合喂养或人工喂养宝宝。应采用铁强化配方奶粉（如铁+乳铁蛋白），营养价值高，更容易被宝宝消化和吸收。
3、辅食添加期，优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉、瘦肉等，保证宝宝饮食纵横多样化的选择。
4、补充含维生素C的新鲜蔬菜、水果，可以改善膳食中铁的吸收率。
5、适量选择补铁营养剂，及时补铁。宝宝的健康无小事，宝爸宝妈要及时发现宝宝的异常情况，判断是否缺乏某种营养素，并科学通过食物来补充营养。
我国营养学会对于补充铁剂的建议：早产儿从5个月起、足月儿从6个月起可在医生的指导下补充铁剂，加强预防。钙铁锌的缺乏，是我国婴童最容易发生的健康情况，一定要引起重视。
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