第三天 :儿时的标签

第三天:儿时的标签

觉察活动——儿时的标签

你小时候被贴过哪些标签呢？

把它们写下来。

听话，老实，漂亮，倔，文静秀气

这些标签（如聪明、懂事、调皮、乖……也就是别人经常给你的评价，说你是一个怎样的人）如何塑造了你的生活？

也写下来。

听话老实——限制了我，做乖宝宝，没有自己的想法，按部就搬，喜欢听取别人给予的建议，无主见。

漂亮:帮助了我，注意自己形象，打扮的好看舒服自己心情也会好。

文静秀气:限制了我，不爱说话，不熟的人不知聊什么，看着柔弱，做事被动。

倔:既限制又有帮助。自己想做的事克服困难也要去完成。脾气不好，不愿做的事不动，不会照顾别人感受。现在这个阶段比以前好多了，多数没有感觉自己倔了。

它们是帮助你做的更好，还是阻止了你前行？

大部分阻止我前行，小部分帮助了我。

写下放弃其中的某个标签，对你来说意味着什么？

放弃听话老实的标签，意味着我会有自己的想法，有主见。

根据你自己的想象，猜一猜，面对这一个变化，你身边的其他人会如何应对？

会惊讶，成长了，会更喜欢我，相处更愉快！

行动计划——我的改变步骤

1.写下你准备改变的一件事。

辅导孩子写作业讲题时能不急躁，不发脾气

2.想一想你可以迈出的最小的一步。或许，这可能是告诉一个朋友你准备做一个改变。或许，这可能是给你自己一个便条，并把它贴在浴室的镜子上。或许，这可以是把你打算做出这个改变的想法告诉一个其看法对你来说很重要的人。

告诉孩子爸爸，他希望我辅导孩子写作业的时能情绪平和，有方法。

3.想出两个可能会阻止你改变的“是啊，但是”。尽管人类的本性会让你在改变的过程中前进一步后退几步，但“是啊，但是”是你说服自己停止前进的方式。

是啊，但是讲题时她听不懂我，还是控制不住的发脾气，大声呵斥她。

是啊，但是我怕我做不到，看见她不用心就着急。

4.将顾虑抛诸脑后，迈出一小步！

为了孩子的性格发展，开始慢慢改变吧！

觉察活动——你对犯错误是什么感觉呢？当你还是一个孩子的时候，如果你犯了一个错误，会发生什么呢？等你身边的人犯错误的时候，你又是如何对待他们的呢？

记不太清楚小时候犯错的事，只记得小升初的时候，期末考试完没多久就发了成绩单，看到成绩单上有一门不及格的时候就很害怕，害怕自己没初中上，怕回家被妈妈批评，不太记得妈妈有没有骂我。倒是自己陷入了无限的担忧，担心自己上不了初中，还得留级重上小学。一整个暑假就是在惶惶不安中度过了，好在最后顺利的进入了初中。那时特别不喜欢上小学，觉得数学就是一座大山怎么都翻不过去，那时性格内向。妈妈也没有教过我什么知识。

如果错误是学习的好机会，当时的那个小小的你，学习到了什么呢？

当时觉得自己为什么懂得知识这么少，怎么这么笨，自责，不懂的应该向姐姐求教，就算她发脾气也要搞懂题目的。

现在在辅导孩子作业时特害怕她不懂，生怕她像我一样，什么都不懂。所以她不会就会急躁，担心她会在学校有和我一样的自卑感。

所以我要做个跟妈妈和姐姐不一样的人，尽量多教孩子些生活常识，多带她感受大自然，多看些课外书，讲题时不吼叫，不急躁，一天不懂就每天讲，直到弄懂为止，一点一点进步。孩子犯错了，我也会试着跟她她说:没关系，错误是学习的好机会，我相信你可以从错误中吸取教训。