熵是什么？物理学表示是分子热运动混乱程度。就像烧开的热水一样，呈现翻滚的样子，等倒入凉水降温时，水面趋于平静。
因此，熵也可以理解为微状态数，如果是有序，微状态数少，无序，微状态数多。就像房间里的物件一样，摆放整齐的话，房间空间变大，如果不特意整理，房间就显得无序，空间变小，房间就显得更混乱。
那么熵的本质，常态就是混乱，有序就要刻意营造。为什么呢？可以想象，被安排的人生注定是混乱的，而不是有序的。比如，工作靠亲人，因被催婚而结婚，上学听家长转校，买房跟风等。
没有自己的主见，因此状态数增多，日子越过越迷茫，想不通。
那要怎样变得自律呢？就是逆着熵增做事。通过感知和选择，让事物变得有序。
普通人每天有1至6万的想法，坚持每日反省，判断大脑哪些念头留着，哪些念头不留，当持续做时，就能让我们的大脑慢慢变得有序而自律起来。
要知道，人体是一个耗散结构，与它相反的叫封闭结构，怎么理解它呢？比如游泳池，水面平静，典型的封闭结构。而河流，自上而下流动，水面始终在变化，典型的耗散结构。
人体还是一个动态的平衡体，每四个月更新一轮红细胞，大脑海马体每天生成700个神经元，毛发去旧留新等。
对于人体这个耗散结构，输入端包括求知，娱乐，环境，食物等，输出端包括排泄物、负能量、负信息等。
人体有一套内循环系统，包括睡眠、思考、运动、以及日常活动，这些要素都会不断循环产生一些成果，然后反作用于输入端那些要素上。
输入端食物代表物质和能量，环境代表，家庭、朋友圈、工作氛围和所处的环境等。
输出端，一般是人体的排出的废弃物和负能量，还有负信息，它表示增加世界的不确定性，比如，撒谎、传谣言、胡思乱想等。它们的存在会干扰我们的生活，增加世界的无序性。
那么，我们应该如何运行好自己这个复杂的核酸结构呢？
把焦点放在因上努力，果上随缘。比如，只要早睡，不用在意会不会起晚，因为坚持早睡，就一定会慢慢养成早起的习惯。
再认真思考我们的运动和思考，求知和娱乐方式是不是使我们的熵减少了，这才是能让我们变好的核心。
如果经常撒谎、抱怨、胡思乱想、拖延，那是因为，我们身体积累的熵太多了，需要排出来。排出来的话，就要尽可能地减少身体里的熵，做好感知和选择，就能使整体的熵逐渐减少。
可以把人生分为三个阶段，第一个是从出生到独立，这使我们能控制的东西很少，比如出生在什么样的家庭，体内遗传的DNA，进入什么学校，遇到什么老师，绝大部分我们都没法选择。
到第二个阶段，出社会后，我们开始独立，可以刻意选择我们喜欢的工作和技能，还有业余怎么合理地支配时间。
再到第三阶段，这时最典型的现象就是找一个安稳的工作，一干就是一辈子。比如，家庭主妇、老师等。
那要怎么合理安排人生呢？其实，如果你是热衷于冒险，那就多一点追求务实和安稳的态度，如果你是拥有稳定生活的人，那么就多追求开放和冒险的精神，这样才能让我们的生活变得更好。要知道，再精致的封闭也会腐烂，再简陋的耗散也会鲜活。
在《终生成长》这本书中讲到固定型思维和成长型思维，我们把它比做A和B，A模式倾向于放弃、逃避，B模式倾向于进行思考，用尽可能多的方法去解决问题。
大多数人是这两种模式的融合体，有的人A模式多一点，有的人B模式多一点，但随着时间的推移，这两种模式都会形成不断自我增强的闭环，直到逐渐形成牢固的系统。
由此可知，构建耗散结构就是不断承担痛苦的过程，我们要花费时间和精力去做一些逆人性，而且非常困难的事，要把这些事情落到实际，就需要掌握正确的方法，让自己知行合一。
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