2022年3月20号，周日，大雨。3-7°
收集一些男士养生法宝，收藏起来吧！
①亚麻酸--男性“护心”
脂肪会阻止中国人血液中的血小板聚集并粘在一起形成平板，增加血液流动性的风险。 男士们可以通过降低血压和甘油三酯水平以及维持血压和甘油三酯水平来发展有规律的心跳。研究结果表明，α亚麻酸确实能降低心脏病的死亡率，并能进行有效的治疗以及自身具有免疫系统性疾病，调节脑细胞的脂质含量，延缓脑细胞衰老。沙丁鱼、金枪鱼和鲱鱼等食物被认为是α亚麻酸的良好来源。
②硼--前列腺之宝
男性世界前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌发展一直是一个男人的最大杀手。研究方法可以通过发现，硼摄入进行信息数据量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低 65％。提示适量摄入硼可有效降低前列腺癌的发病率。每天服用3mg的硼最为一个选择合适，这个剂量可以同时通过产生影响具有抗癌药物作用，而且在这个剂量的硼还可以分析得到有效改善记忆力和注意力。
③激发男性能量的辅酶Q10
辅酶Q10也被称为泛醌，是一种脂溶性天然维生素，存在于各种生物体中，帮助人类细胞寻找能量，从而刺激男性能量释放。 是让他年轻精力充沛的方法。研究还表明，辅酶Q10可以增强人体自身免疫系统的功能，对抗中国癌症、帕金森病和亨廷顿病！它使血液稀释，预防心脏病。
④补钙让男性的骨骼硬起来
中国一个男人每天从食物中摄入的钙远远不能得到满足自身发展需要，而且中年男人的钙每天都在不断流失。摄入钙较多的男性患者骨骼健康发展具有较为强壮，而且比摄入量少的男性主义社会经济平均可以使用起来要苗条一些。医学上建议男性每天摄入1克钙并不是大多数男性能做到的。碳酸钙更适合吸收，还需要配合多喝牛奶以便于快速解决这些问题！
⑤锌—“性福”的物质
神经网络的信息传递以及产生都离不开锌，锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因表达调控、核酸代谢及免疫系统管理功能均有一个非常重要因素影响主要作用。男性精液中含有大量高浓度的锌，经常进行补充锌对维持男性旺盛的性功能有很大的帮助。富含锌的食物包括海鲜（牡蛎、贝类、海鱼）、瘦肉、粗粮和豆类。
⑥健骼宁--男性关节的润滑油
30多岁的男士不可以拥有19岁时那样柔韧的关节，这是一个我们不能因为身体中的氨糖软骨素减少所致。报告说，减少关节疼痛，增加关节强度25%，并预防风湿性膝关节炎。每天额外补充软骨素，可以维持身体最佳状态。
⑦硒--有助于男性抗癌的物质
没有单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞通过自行灭亡。饮食中硒的缺乏会导致脂质过氧化物的增加，这种脂质过氧化物会积聚在心脏、血管、肝脏和脑细胞中，导致许多社会信息系统传播疾病。人体进行健康中国膳食中每日需含200微克硒。
所以，现代社会压力大，男士们，也应该注意营养素的补充！
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