市面上教克服拖延症的书很多,方法也有很多很多,但是行之有效又能让人持之以恒的方法却少之又少。
我自己也试过书里的不少方法,例如每天坚持做一件事,坚持21天；做一分钟可以完成的事；想到什么立刻就去做；行动！行动！行动！一开始我就像打满气的气球,但到最后,我都是那个泄了气的皮球。
拖延是百害而无一利,每个人都知道,而往往有拖延习惯的人是最不想拖延的,手里做着这个事,心里却想着需要做的那件事,直到最后一刻,不得不去做必须做的事,拖延症患者才能站起身,急急忙忙的做该做的事,每次都把自己弄的跟打仗似的,很狼狈,每一次都会暗暗下决心说下一次,我要早早做这件事,到了下一次,还是跟上一次一样,如此循环往复。
这究竟是什么原因导致的呢？其实,拖延一开始的原因有很多,但最后,拖延成为了一种习惯,一种默认的做事模式,一种潜意识,无论这件事情是复杂还是简单,都会习惯性的拖延,所以,克服拖延症最有效的方式,就是纠正错误的习惯,改变你的潜意识,告诉你的潜意识你不是一个爱拖延的人。
你要从身边最简单最小的事情开始做起,可以是洗碗,拖地,浇花,练字,看一篇收藏了很久的文章等等,总之,不需要你花费太多时间太多精力就可以做到的事,当然,你可能很讨厌洗碗或者拖地,那么就在洗碗的时候敷个面膜或者看一档你很喜欢的节目。为什么选择这些小事,是因为这些事不需要你花费太多精力和时间就可以完成,而完成之后你就会获得一定的成就感,当你有一种完成任务的成就感,就离克服拖延不远了。一开始,你可以只做一件事,慢慢的你可以把简单的两件小事连起来做,记住,千万不要急,你的拖延不是一天养成的,改掉拖延也不是短期就可以做到的,不要有一点成就感就给自己定下宏伟愿景,诸如我明天早上七点就要起床跑步的宣言,结果第二天早上你无论如何都起不来床,一次无法达成目标的挫败感会把你积累的成就感打的烟消云散。
克服拖延是一个循序渐进的过程,不要把目标定的过高,当你能够不拖沓的做完一连串的小事之后,你才能真正改变每天回家窝在沙发里刷手机的窘境,你才能真正有信心去完成一件你应该完成的事。
从小事开始行动起来吧,哪怕是从每天坚持喝八杯水这么简单的小事开始,只要你开始了,就已经成功了一半,剩下的成功就只需要你保持住好习惯而已了。
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