克服拖延症的几个办法

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前两天，在得到APP《每天听本书》栏目里面听到了——《拖延心理学》，很有启发，下面介绍下书中说的克服拖延症的几点行之有效的办法。
需要说的是，我本人是拖延症晚期，早就想写了，又拖了几天，没救了（手动捂脸）。
闲言少叙，主要办法有下列三个：
第一，设立截止日期。
截止日期是真正的第一生产力，没有截止日期我们很容易陷入到一种无限改进的陷阱里面，感受不到完成一件作品之后的成就感。设立截止日期，也会让我们自己有种紧迫感。快到截止日期时候，我们就没有理由再拖延，能上手做。而一旦开始，拖延带来的焦虑感会减轻好多，我们会更加专心地去做事。
第二，改变环境。
如果我们身处在一个嘈杂的环境中，这无疑会增加我们专心的难度。分心去抵制诱惑，需要消耗我们大量的意志力。所以，尽量改变下我们所处的环境，在一个相对比较安静、舒适的环境中，专心致志地完成任务。最好不要玩手机或者打开网页，确实网络上吸引人的东西太多了。有必要的话可以把手机静音或者设置一个番茄钟。
第三，心法的转变。
大多数有拖延症的人都有完美主义的情节。比如，我在写这篇文章前，我想的是，我一定会写出一篇文采斐然，技惊四座的文章，瞬间走上人生巅峰，当上CEO，迎娶白富美。然并卵。这篇文章让我拖了两天，我才开始着手写。所以，我们要克服拖延症的话，要做一个心理上的转变，从要做一个完美的东西转变到做成一件东西，不去在乎它是好是坏。这样我们做之前，心理压力会小很多。在做的过程中，如果全心地对过程负责，最终的结果自然不会太差。