如何早起

今天读到一本书，名字大概是《工作狂人是如何休息的》，里面讲述的如何早起，记忆深刻。

操作步骤零，如果有生物钟习惯的，建议把窗帘打开，能够感受到夜晚到白天的过渡变化最好。让早上的晨光邀请你起床，迎接清晨的第一缕阳光。

操作步骤一，关闭多余的闹钟，保证自己能听到就好。多那么多闹钟的结果就是，只有最后一个是有效闹钟。中间的所有闹钟都是提醒自己，我还可以再赖床一会儿。

操作步骤二，听到闹钟，可以懒一会儿，数数自己的心跳，感受自己的呼吸，或者坐起来，发发呆，看看窗外的树叶。前提是，不能继续妄想着再次回到睡眠状态。

操作步骤三，起床之后，留给自己一点点运动时间。可以是拉伸锻炼，伸个懒腰之类的。也可以是跑个步，微微出汗之类的。放轻松，定好今天生活的基调。