原料：猪瘦肉80克，黑米100克，芹菜、红辣椒各10克，盐、味精、香油、料酒、胡椒粉各适量。
做法：黑米淘洗干净；猪瘦肉洗净，切丁；芹菜、红辣椒分别洗净，切丁。锅中倒入适量油，放入红辣椒丁、猪瘦肉丁煸炒出香味，加入适量清水，加黑米，武火煮沸，改文火熬煮成粥，加盐、味精、胡椒粉、料酒搅拌均匀，再撒入芹菜丁稍煮至熟，出锅前淋香油即可。
功效：黑米的营养非常的丰富，具有提高人体血色素和血红蛋白含量的作用；瘦肉中也含有丰富的铁元素，而且是人体比较容易吸收的，因此，瘦肉双丁黑米粥可以有效改善缺铁性贫血。
原料：猪瘦肉80克，黑米100克，芹菜、红辣椒各10克，盐、味精、香油、料酒、胡椒粉各适量。
做法：黑米淘洗干净；猪瘦肉洗净，切丁；芹菜、红辣椒分别洗净，切丁。锅中倒入适量油，放入红辣椒丁、猪瘦肉丁煸炒出香味，加入适量清水，加黑米，武火煮沸，改文火熬煮成粥，加盐、味精、胡椒粉、料酒搅拌均匀，再撒入芹菜丁稍煮至熟，出锅前淋香油即可。
功效：黑米的营养非常的丰富，具有提高人体血色素和血红蛋白含量的作用；瘦肉中也含有丰富的铁元素，而且是人体比较容易吸收的，因此，瘦肉双丁黑米粥可以有效改善缺铁性贫血。
原料：猪瘦肉80克，黑米100克，芹菜、红辣椒各10克，盐、味精、香油、料酒、胡椒粉各适量。 做法：黑米淘洗干净；...
原料：母鸡1只，粳米100克，盐、味精各适量。 做法：母鸡处理干净，放入锅中加水煮成浓汤，捞出鸡留汤，粳米淘洗干净...
原料：大米100克，木耳20克，绿豆芽、菠菜各50克，鸡蛋75克，虾米10克，姜、盐、味精各适量。 做法：大米淘洗...
至此，我已经把附近粥铺里的皮蛋瘦肉粥、小米南瓜粥、黑米粥、八宝粥、绿豆粥都尝了个遍了。小米粥太稀，皮蛋瘦肉...
原料：糯米100克，阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克。 做法：糯米淘洗干净；黑木耳放入碗中，加温水泡发，去蒂；...
原料：粳米、猪肝、鲜腐竹各100克，小米50克，姜、盐、色拉油、胡椒粉各适量。 做法：鲜腐竹洗净，剪碎；姜洗净切丝...
原料：粳米100克，菠菜、芹菜各50克，盐、味精各适量。 做法：粳米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时；菠菜、芹菜择洗...
原料：桂圆肉、红枣各30克，全当归20克，糯米250克，红糖适量。 做法：全当归洗净，放入锅中加水煎汤，去渣取汁；...
我是一个喜欢简单生活的人，平常吃的最多的就是各种粥：黑米粥、红豆粥，蔬菜粥，小米粥、皮蛋瘦肉粥。粥能养胃，对我...
早餐：鸡蛋瘦肉肠粉一份和一杯豆浆 中餐：河粉肉丸汤一碗，黑米粥骨头粥一碗 晚餐：黑米粥一碗，豆干炒瘦肉半碗，冬瓜汤...
本文标题：改善贫血喝补血粥3-瘦肉双丁黑米粥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mbifgrtx.html
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