原料：大米100克，木耳20克，绿豆芽、菠菜各50克，鸡蛋75克，虾米10克，姜、盐、味精各适量。
做法：大米淘洗干净，放入锅中加水熬煮成粥；鸡蛋磕入碗中，搅拌均匀，放入锅中摊成皮切丝；木耳放入水中泡发，洗净，去蒂；绿豆芽、菠菜择洗干净；海米放入水中涨发回软；姜切丝。锅中倒入适量水，放入姜丝、盐、味精武火煮沸，下稀粥、蛋丝、木耳、绿豆芽、海米、菠菜等煮沸即可。
功效：木耳银芽海米粥有养心安神、补血、滋阴润燥等功效，可以有效防治贫血。
原料：大米100克，木耳20克，绿豆芽、菠菜各50克，鸡蛋75克，虾米10克，姜、盐、味精各适量。
做法：大米淘洗干净，放入锅中加水熬煮成粥；鸡蛋磕入碗中，搅拌均匀，放入锅中摊成皮切丝；木耳放入水中泡发，洗净，去蒂；绿豆芽、菠菜择洗干净；海米放入水中涨发回软；姜切丝。锅中倒入适量水，放入姜丝、盐、味精武火煮沸，下稀粥、蛋丝、木耳、绿豆芽、海米、菠菜等煮沸即可。
功效：木耳银芽海米粥有养心安神、补血、滋阴润燥等功效，可以有效防治贫血。
原料：大米100克，木耳20克，绿豆芽、菠菜各50克，鸡蛋75克，虾米10克，姜、盐、味精各适量。 做法：大米淘洗...
原料：糯米100克，阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克。 做法：糯米淘洗干净；黑木耳放入碗中，加温水泡发，去蒂；...
原料：母鸡1只，粳米100克，盐、味精各适量。 做法：母鸡处理干净，放入锅中加水煮成浓汤，捞出鸡留汤，粳米淘洗干净...
原料：猪瘦肉80克，黑米100克，芹菜、红辣椒各10克，盐、味精、香油、料酒、胡椒粉各适量。 做法：黑米淘洗干净；...
原料：粳米、猪肝、鲜腐竹各100克，小米50克，姜、盐、色拉油、胡椒粉各适量。 做法：鲜腐竹洗净，剪碎；姜洗净切丝...
原料：粳米100克，菠菜、芹菜各50克，盐、味精各适量。 做法：粳米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时；菠菜、芹菜择洗...
原料：桂圆肉、红枣各30克，全当归20克，糯米250克，红糖适量。 做法：全当归洗净，放入锅中加水煎汤，去渣取汁；...
贫血孩子应多摄取维生素C,因为维生素C有助于铁质的吸收,下面我们介绍 以用来补血的“补血粥: 【血糯红枣粥】 做法...
原料：黑米100克。 做法：黑米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时，捞出放入锅中，加水熬煮成粥即可。 功效：黑米具有良...
改善贫血用油： ➡气不行血不走，所谓「气血」。补血先从➡「补气」，精油补细胞氧气。 可用：岩兰草，乳香，安定...
本文标题：改善贫血喝补血粥7-木耳银芽海米粥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rnjqgrtx.html
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