如何破除你的固有模式，拥抱崭新的人生

01

今天早晨在做家务时，看见一位案主问我问题，我手很湿，想着先干完活再回复，可是等2个小时后我回复她时，发现她已经把我拉黑了。

我猜想，或许她觉得作为心师的我应该随时都在她心情不好时瞬间到位且无限公益地来满足她的需求吧。

此刻我为她的男朋友捏把冷汗。

这让我想起之前还有两位案主把我拉黑过的经历。

一位是两年前，我想要跟她调整个案时间，可是她却超级不爽，等我再解释时，发现她已经把我拉黑了。

后来我辗转了解了一些情况，才知道她约其他教练都没有时间，好容易约上我，我又要调整时间，然后她对所有人压抑的愤怒就在那一刻都集中在我身上爆发了吧。

另一位是前几天主动要找我做个案的案主，我把资料发给他后他一直都没有回复我，于是当我发信息给他询问个案资料填的如何时，发现他把我拉黑了。

我只能猜想是他看了资料后，无法面对他自己的痛苦经历，不想做这个个案了，但是又不知道该如何跟我说，所以索性把我拉黑了吧。

其实我想说的是，拉不拉黑我不重要，重要的是今天被这个小女生拉黑的事情，让我看到我们很多人陷进自己的固有模式里无法自拔，让我有点心疼她。

你看到你自己“因为心情不好来做咨询，然而却将这份情绪投射到了咨询师身上”的模式了么？

你看到“你一愤怒就把人拉黑隔离，却不去面对解决你内心为何愤怒”的模式了么？

你看到自己“总是在一个怪圈儿里，只是嘴上说说要改变，然而却还是跟着圈儿跑”的模式了么？

一直被自己的固定模式带着走，你说你怎么去找到内心的答案呢？

02

如果你问我什么是模式，按我个人理解，就是你遇到事情后的固有反应，是你内心所有情绪、思想和外在的行为的总和。

模式存在于存在于时间的分分秒秒，存在于我们人心的里里外外。

模式大到事业金钱、人生转折、亲密伴侣等，小到刷牙洗脸、吃喝拉撒、学习喝茶等。无论大小，都在时刻不停地轮回着。

比如有个学员，他的财富每到1000万就破产，然后再来到1000万再破产，来来回回一共五次；

比如还有个学员，她小的时候被爸爸抛弃，长大后被多个男人抛弃，后来又觉得被自己的儿子抛弃；

这些模式可能都大了点儿，来点小的。

比如工作上遇到困难你只会跳槽、伴侣中有点问题你只会冷战、孩子不听话你只会吓唬、借出去的钱永远要不回来你只能认栽……

试想，同样发生了一件事情，不同的人有不同的反应模式，这就造成了不同的结果。

假设每天发生了100件事情，不同的反应模式形成了100个不同的结果。

一年365天，就会有36500个结果。

三年、五年、十年……我们的人生结果就是这样慢慢形成的，人与人之间也就是这样慢慢有了差距的，这就是俗话说的“命运”。

等等，这么看，命运是可以改变的，只要我改变反应模式就OK了啊？！

是的，只要改变自己的反应模式就是可以改变命运的。

03

说的轻巧，这几十年的模式要如何改变？

第一步，你得先看见。

记得几年前伙伴跟我反馈说我有“质疑”的模式时，那时的我马上就开始各种“质疑”他们的反馈，好玩的就是，我当时根本看不见我的“质疑”。

“果然，你平时那么多问题的背后，其实是隐藏着你对别人的很多质疑的。”

“没有啊，我特别容易相信别人，咋可能质疑呢？（我又在质疑）我平时问题多么？（我又在问）我没觉得自己很能问问题啊！（我又在质疑）”

“你平时问题超级多，只要你在，没有其他人问的份。”

“真的么？（我又在质疑和问问题）不可能吧（我又在质疑），我不觉得自己是那样的哦（我再次质疑）”

“……”

以前跟我的心师朋友聊天，通常我就是这样把天聊死的。然而却完全地无知无名：明明是一个问题接着一个问题地质疑，却根本看不见自己在通过问无数个问题去质疑。

看不见自己的模式，然后还想改变命运，请问，你从哪里开始改？

第二步，看见模式后，你还得愿意。

有位阿姨，动不动就气冲冲地骂她的老公。

“阿姨，您知道您此刻又在指责您老公了么？”

“我知道，我一辈子跟了他，我@#%￥#……￥*&……*……￥%#”

“阿姨，那您愿意调整一下您对您老公的反应模式么？可不可以不要他一有点让您不满意了，就直接劈头盖脸地骂呢？”

“我！不！愿！意！凭什么要让我改变，他一直都是对不起我的，他@#￥￥%&*&%&…”

看见模式，不愿意调整，还被模式牵着走，那的确无法改变我们的命运。

这个时候其实你更痛苦，因为原来的你还可以受害赖别人，可现在的你看见是自己的模式造就了一切，却还不想改变。

就好像你只能眼睁睁地看着自己跳进自己给自己挖的陷阱里面，看着自己痛苦地挣扎着，看着自己的一切任由命运摆布着，然后无能为力地唉声叹气一样。

第三步，愿意之后，你还得行动。

我自己超级爱晚睡晚起，虽然在每一次早起后，都会大口大口地呼吸着新鲜空气然后美美地感慨着：

哇，清晨的空气和阳光好舒服啊，以后我要天天早起。

然后，就没有然后了。

我看见了模式，我也愿意改变，但是，我的愿意没有落地行动，只是一个空想而已。

我还有一位学员，超级逗。他看见自己“怕赚钱辛苦就不去赚钱”的模式，然后也想着去改变。

“那就去赚啊！”我说。

可没想他却开始找各种理由和借口，又要学习、又要准备、又要足够有能力、又怕自己赚不到等等。

“额，那您老再考虑一下吧。”

说完，我就走了。因为我知道，“没办法行动”，其实还是被案主的固有模式套牢了。

带案主看见，是我的职责，看见后愿不愿意，行不行动，那只能是案主个人决定的了。

04

看不见模式，白瞎了自己；

看见模式，不愿意改变，白搭了自己；

看见模式，愿意改变，却不愿意行动，白费了自己。

所有模式都是在你的大脑神经中，通过出生后的每一次想法和行动，不断重复修建的N多神经回路。

这几十年来，你的大脑神经回路早就驾轻就熟了，甚至别人一个眼神，你马上下意识的反应模式就会出来。

所以我们想迎接一个崭新的人生，就仿佛是放着一条捷径不走，然后非要在旁边的草地或者森林里硬生生地去开辟一条新路一样——麻烦、恐惧、累。

但是，等你真的开辟出来后，会发现这才是一条真正的直达你内心喜悦的阳关大道。

感谢这位拉黑我的小女生，让我有灵感写出这篇文章，就当是送给各位读者的新年礼物吧。

不妨就在这年终岁尾的几个小时，让我们各自都给自己一点时间，静下来去看见自己的一些固有模式，然后选几个一直带给你困扰的，在新的一年，去突破吧！

祝福每一位，都能拥有一个崭新的人生！

END

大家好，我是果然，只想做一名踏踏实实的心理咨询师。感恩生命成长路上，与你相遇且同行。