今天是个大日子。因为，我得当着几十号人讲话。听众都是经理级以上级别的。
上午完成任务后，突然感觉人轻松了许多。晚上想想，还是复盘一下，针对性提高。提高到演讲能力够了，就能享受高光时刻了。
反思可提升的空间。
第一，心里总觉得自己不擅长演讲，给了自己不利的心理暗示。
第二，这次的准备时间实在是太仓促了。几件重要的事并行，准备时间有限。加上早上临时被要求前面加两页PPT。对材料内容不熟悉。
但是，回头想想，自己之前虽然忙，但是如果足够重视，优先级放的足够高，还是能挤出时间的。
况且，有些时候就是先做其他的，拖着这事，想着还有时间，尽管明明知道很重要。
自己对准备所需的时间预计得太少。实际做下来，几个地方都比预想花的时间多。
所以，要提升计划能力，保证重要事项，留足余量空间。
第三，在演讲材料准备上，前期花在收集资料的时间过长。有了思路之后，后面真正落笔花的时间太少。
第四，讲的过程中，出现脑子不转的时候，无意识地语速加快。要提醒自己放慢语速，放慢语速，放慢语速。
再来反思下做得好的经验。
第一，昨天晚上意识到时间不够之后，今天早晨6:00起床，设了番茄钟，专注地赶工。勉强在会议马上要开始的时候，出了PPT的初稿。又在同事开场的时候，快速地做着最后的调整。时间使用效率上，堪称一流了。
第二，为了提高专注力，缓解疲劳，中间休息做5分钟冥想。
第三，对于自己不熟悉的内容，难度又大，能在短时间内完成也算可以了。加上想想有些人在时间压力下，完全出不了活。而我在离开会只有几分钟的时候，还在稳步地推进工作，也算是专业了。
第四，讲的过程中，被同事打断提出问题时，还算淡定，自圆其说。
第五，当自己出现消极想法的时候，觉察并转念。不论怎样，这都是个学习的机会。这点很重要。觉察并能控制自己的想法往有利的方向去。
没有复盘的人生不值得过。今天复盘了，可以安心睡觉了。
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