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（理提纲，黑体字部分）
什么是拖延症？
我自己的定义：因为惧怕一件事，而产生的逃避心理。
就像每日的晨读感悟（只要是写作类的），老是担心写不好！
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怎样战胜拖延（方法）？
一、克服书面表达障碍
1下定决心做一件事，就即刻开始。
2尽量排除外界的影响，关掉手机，忘掉删除键，
让自己先写上几分钟。
二、巧拆任务
看到“第三方押金”时，心里是排斥的。
我不愿意出钱！那就自己努力做吧！
3把整块任务分解，比如打扫房间，每天一个部分就比一天完成全部的打扫要容易（今天回去就执行）。
4要有一个小结，总结一下经验，让自己下次能更快更换好地完成。
不然的话，每天花费太多时间，还是会有畏惧情绪。（写到这，想起来的！）
5在完成一半的拆分工作后，可以适当休息调整，给自己的奖励，然后一鼓作气把剩下的完成。
三、即刻行动
6要处理的问题写在显眼的地方，随时提醒自己，从而更好地提高工作效率；
7如果2分钟以内能够办完，就马上着手处理（完成一样是一样）；
8利用好“最后期限”。让你的“拖延”时间有个终点，以便督促自己完成任务。
以上是今天的“晨读”实践，可真的好吗？
每次都想着要写好，至少要有可读性。
每天写的时候“删除、删除、再删除” 。
到最后期限时也是草草交差了事！
完成比完美更重要！
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