武汉今天又是晴天，30°的温度，不算很热。今天能见度一般，路过长江大桥，可以隐隐看到远处建筑的轮廓，很像泼墨画中的远山。
下午去听了樊登“知识进化论”，据说这是樊登老师第二次来武汉讲知识进化论，虽然平常很少用樊登读书，但最近发现很多广州、深圳的小伙伴都在用，而且很多人的樊登读书有效期已经续到了2023年，心里有些震撼，想知道究竟是什么样的原因促使他们选择了樊登。所以，有小伙伴邀约同去的时候，毫不犹豫的赴约。
今天的演讲由两大部分组成，分别是引题（不要相信大脑的直觉）和通过实例阐述观点（跑步和育儿两个例子解释简单思维体系和复杂思维体系，提出要相信科学的力量，要进行方法的学习），期间穿插了书籍推荐和包袱笑料，整体听下来生动有趣。
开场音乐用了节奏感很强的蹦迪背景音，音响师调了最大音量烘托效果。樊登老师上场，先分析了音乐对人的影响：节奏感强的音乐会使人不自觉的抖动，当群体出现同频抖动时会对彼此产生莫名的兴奋和归属感，从而肯定目前的小群体，而这一反应，完全来自大脑的系统bug。
可在很多人眼中，我们的大脑不是这个世界上最完美的东西吗？错了，不要相信大脑的直觉。人类大脑只是一个克鲁机，是拼凑出来的不完美产物。什么是克鲁机呢？计算机领域的先锋人物杰克逊·葛兰荷姆（Jackson Granholm）在《如何设计克鲁机》中半开玩笑地把克鲁机定义成“一整套由互不搭配的各种零件拼装起来并且表现糟糕的非兼容系统”。他进而指出：“设计克鲁机非外行可为之事。真正的克鲁机其实是经过人们艰苦卓绝地反复斟酌和一再改进才制造出来的，其设计如此精巧，简直妙不可言。虽然专业人士仍能一眼看出其中隐藏着人为雕琢的蛛丝马迹，但外行人员则会不假思索地欣然接受，并想当然地认为‘计算机原本就是这样的’。”
所以，大脑的bug很多时候让我们处于稀里糊涂的状态。既然大脑也存在bug，那么大脑什么时候是绝对正确的呢？大脑只在求生的状态下是对的。
因此，除了在求生状态下，平常我们就需要用批判性思维来进行反思。根据批判对象，批判性思维可以划分成三类：
1.不做自我批判、不反思。例如：很多父母停止打孩子的唯一原因是打不过孩子。
2.对别人进行反思、不对自己进行反思。例如：我有什么办法，都是他们逼的。
3.反思自我，也称反思的外显化。例如苏格拉底死亡三段论：每个人都会死，苏格拉底是人，苏格拉底会死。苏格拉底在法庭上的最后警示绝句：我现在去死，而你们还活着，究竟谁更不幸，只有天知道。
如果在这个世界上有任何一件事你会觉得烦恼，一定是你的思维方式有问题。
那么我们该如何思考，如何反思呢？答：用复杂体系进行思考。
先来看个例子，费登奎斯疗法。
费登奎斯，英文拼法是Feldenkrais，取名自其创始人，摩谢•费登奎斯(Moshé Feldenkrais )之姓氏。费登奎斯学派是一种肢体重建、身心整合的临床治疗学派。1904年费登奎斯出生于苏联，奥斯维辛集中营出来的犹太心理学家。主要受教育时期在德国，曾在居里夫人实验室工作，后来在以色列台拉雅夫执业。
创始人摩谢•费登奎斯生长在世界大战的战乱年代，因为膝盖受伤长期疼痛、行动不便，又不愿接受当时有百分之五十失败率的手术治疗，于是很细腻地研究自己的动作与身心的关系，结合神经科学、儿童发展、解剖学、物理学、心理学、柔道等专业知识与经验，以他独创的方式深入探索，结果，不但让自己的行动不再受膝伤的限制，而且让整体身心功能大幅改善。
身边的朋友看到这么巨大的变化，很好奇，问他发生了什么？为了让好奇的朋友了解他在做什么，于是，他发明了两种方法，让别人可以实际体会，并学会他在自己身上的「发明」。一种是透过一对一的碰触与动觉治疗的方式，称为「功能整合」（Functional Integration，简称FI），一种是透过团体的口语引导动作方式，称为「动中觉察」（Awareness Through Movement，简称ATM）。费登奎斯方法被推广到世界各地，成为身心学（Somatics）三大学派之一。
这里介绍其中一个动作：双手从后背拉住双脚，再翻过来。普通人很难做到，但教练做起来就毫不费力，可谓滚的灵活，这其中一定由窍门，因为一件事如果你做起来很费劲，一定是因为方法错了。因此，学习的最重要内容是学会正确的方法。
这里举两个例子，一个是跑步，一个是育儿。
跑步
自己尝试跑步，之前跑不过儿子、同事，利用张展辉老师教方法，监控心率进行跑步，结果从白胖子变身纯黑马，碾压90后，半马不费力。
监控心率的底层逻辑是这样的：我们在原始社会进行捕猎的唯一方法就是长跑，所以豹子不是被打死的，而是被累死的。因此，我们的基因里写入了长跑编码，只要在跑步过程中，将心率控制在140以内，就会持续消耗脂肪。
那么跑步缺氧、恶心、发晕的状态是由什么引起的呢？心率过高时，脂肪转换不到位，就会促发体内糖分转换量，糖分转换过多就会引发低血糖，从而缺氧、发昏。
所以要相信科学的力量，进行科学长跑。一般来说，跑半马不需要长跑练习，最多只需要7公里练习，全马的话，double。心率控制在150以内，前两公里最舒服的速度，之后身体就会形成好的转化通道，形成好的糖元转化率。跑步唯一应该接的力是重力，身体前倾，好像被石头拌一下，不自觉往前跑是最正确的方式。
育儿
养孩子两个误传：
家里面，总得有一个人得震得住孩子。这样家只会成为让孩子恐惧的地方。幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
一年级要给孩子养成好的学习习惯。《解码青春期》作者是孤儿：你可以控制你的孩子，也可以让他们成长，但是二者不可兼得。就像书中所写，你一直把自己视作一个麻烦，可我们把你视作一个机会。青春期孩子的叛逆很奇怪，特别像坐过山车，当过山车上没有安全带只有压杆时，我们会反复推拉检查压杆，目的是确定安全性，这就像青春期孩子对父母的需要表现为排斥。
这两个误传其实就体现了思维中简单体系和复杂体系的区别。
前者能找到简单的因果关系，所以简单粗暴的处理问题；而后者找不到见到的因果关系，但强调认知谦逊，即知之为知之，不知为不知，是知也。例如：学区房；教育工作者和家长都把一个复杂体系用简单体系的处理方式来解决；以固定学科指标评价孩子等都是用简单体系处理复杂体系。
但简单体系拼凑的人不是人，而是机器，因为养育孩子是一个复杂体系。
所有简单体系都由一个复杂体系支持，所有复杂体系都有一个简单体系支持。例如：
遗传、变异、选择，人类进化的三步，人类进化如此复杂的事情，只由三件事决定。
原包计算机专家预测：如果宇宙形成有规则，代码不会超过三个。
宇宙爆炸时，只有氢一种元素，当有行星死亡坍缩，形成氦，之后形成其他元素。外星人来地球会被氧化，毒死了。
光合作用中，叶子上气孔打开的频次，全靠周围三个气孔的状态，三个打开就开，否则关；萤火虫的闪亮也随周围三个萤火虫状态而改变；沙丁鱼躲避鲨鱼，规则只有三个，即跟上前面的鱼，跟两边的鱼距离一致，跟前后的鱼距离保持一致，最终形成完美圆环；蚂蚁排队也是一样的道理。
管孩子的正确三步：
1.是否让孩子感受到爱：unconditional love
孔子、孟子、王阳明（有后妈）都是单亲家庭，所以父母不在没关系，位置在就可以。
每个人在这个世界上都在处理两种关系：和父母的关系，和其他人的关系。
学得好本身就是最大的奖励，不要通过奖励要求孩子学习，而是想要什么东西就直接说。
孩子是父母的复印件。给孩子什么，等孩子长大会加倍奉还。
2.价值感
让孩子感受到自己的价值。错误做法：挑毛病，这个就来自修车的道理，用简单体系进行审视，但人不是车，人是复杂体系。（推荐《不管教的勇气》）对待一个人成长最好的方式就是等待。肯定、感谢，给孩子自信，你不是最爱孩子的人，孩子自己才是最爱自己的人。
段子：你什么时候爱上学习的？去年，恭喜你，你父母等了40年。
3.《终身成长》
人生是一场终生游戏、无限游戏，而不是一场有限游戏。
问答部分，也有一些精彩回答：
女性一天2万字，男性一天7千字，原始社会分工造成，女性采摘，男性打猎。所以为什么女性喜欢逛街，还拉一堆闺蜜。
距离墙17米能听到回声。
过完年第一周是办卡办的最多的一周。
好书推荐：
《睡眠革命》
《意志力》：从小事开始，要精彩表扬自己
《联盟》《商业的本质》：好的公司不是家，而是一个球队。公司要想成长，要让自己的员工成长的更好。
《人性中的善良天使》史蒂夫.平克
《你的生存本能正在杀死你》
整场讲座唯一的遗憾就是没有配PPT，少了那种一图胜千言的感觉。有一张图做的很棒，附在最后，留个念想。
目测樊登老师的体重，还是挺准的~吼吼~
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