关键词：完美沟通、演讲类表达、即兴讲话、身体语言
输出时间：阅读梳理50分钟+模板制作及卡片呈现50分钟+简书文案30分钟
01 克服孤立感
在公开讲话时，首先要克服孤立感，避免感觉自己整个人暴露在外面，感觉被人盯着，这样在肢体上就不会很自然。
首先，争取在人多的时候多说话，硬着头皮你都得上，越是心里害怕越需要去做。，战胜恐惧只有一种方法，那就是去做。其次，在人前讲话的时候一定要录制下来，回来自己复盘，也可以找身边表达能力强的朋友帮忙瞧一瞧你的肢体动作自然不自然。
02 学会肢体表达法
肢体语言就是指人的面部表情、身体姿势、肢体动作和体位变化。我们可以从手势、身姿、眼神和步伐四方面，做到这四点：手势要用好，身姿要挺拔，眼神要坚定，踱步有讲究。从而学会聪明地使用肢体语言，用身体来做演讲。
第一点，手势要用好。在台上讲话，在众人面前说话，这些手势到底怎么用呢？核心方法是大胆出，幅度大，不分心。因为在大场合，你和观众或者听众之间有一定的距离，如果你的动作幅度小，观众是看不见。同时，手势不能分散观众对你所讲内容的注意力，你讲的内容是核心，手势是辅助，手势不能过多又凌乱。
第二点，身姿要挺拔。身姿不直的人站在众人面前，还没张嘴说话，形象就已经输掉一大半了。同时，要知道正确的站姿是什么样的，而且要能够长时间保持，这个很重要。
第三点，眼神要坚定。一位主持人如果眼神不会传情，那他的传播力就失去了一大半。练习眼神最重要的是，要表现出一个笃定的神情，让别人相信你。那么，怎么来练习眼神呢？用镜子来练习，在镜子中看自己，要睁眼睛看，而不要瞪眼睛看。同时需要在内心给自己一个作用力，给自己一个具体的意念。
第四点，踱步要洒脱。舞台，一定要找好定位，最好不要来回溜达，而是要有一个核心区，这个是要明确的。踱步，这要看你的PPT内容。因为你是一个动态元素，PPT是一个静态元素，观众的注意力会自然地跟着动态元素走。如果PPT展示的是你要讲的很重要的内容，此时你在核心区来回溜达，就会妨碍观众看清楚你的PPT。如果PPT展示的内容属于背景性质的，其实是没有特别重要的意义的，你去核心区走动也就没有关系了。
03 今日思考
在公开场合讲话时，首先，在心理上要克服孤独感和“晾晒感”。其次，注意运用四种肢体表达法：手势要用好，身姿要挺拔，眼神要坚定，踱步有讲究。这四方面的肢体表现力很重要。
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