1.不简单反应
以自身道德的需求说出评价的话，实际上还是不够客观，可以使用说出事实和我的感受来代替一刀切评论的言语。
2.解放自我思想
不简单的分类批判，远离和减少语言暴力，不给自己设限，多些可能性，感受自我与他人的感受和需求。
3.只与过去的自己比较
若与他人比较，会陷入无穷尽的比较的世界，很悲惨的，心情容易随着比较的结果起伏，最好的做法是与过去的自己比较，有什么进步了？
4.对自己的爱意
不胡乱比较，不会浪费时间，就不会对自己产生错误的认识，不会陷入对自己的自责恐慌，爱自己不跟他人比较。
5.不回避责任
自身的思想，行为都需要我们自己去负责，回想自己所使用的语言，是否在逃避自己的责任?
6.自我责任
不要推卸责任，使用“我选择……”的语言来表述，而不是“我不得不……”。
7.做自己意志的主人
有自己的思考，不停地去想，这是自己的事，唯有自己为自己负责。
8.不强人所难
不以自己的意愿来要求别人，每个人都有自己的生活，分清自己的言语是请求还是命令，反思自己。
9.正视自己内心世界
先改变性本善的念头，正视自己的需求，如果连自己都不接受自己，怎么去接受他人呢?
10.区别于好奴隶
做好自己，不再是谁思想的奴隶，不批判，而是去追求自己的幸福，关爱自己，关爱他人。
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