现代人的情况状态
现代都市人，越来越头脑强大运动减少，不仅是男人，女人也在变得越来越理性，越来越“竞争好胜追求卓越”，因为社会发展的快速，多变的行业环境和人际关系，让我们越来越强烈地需要寻求安全感，也因此越来越努力地想要跟上社会的发展，不落于人后被淘汰，这使得城市中的人们头脑越来越强大，而头脑强大过于理性的人，面对社会如此多的选择和身边人一个个同学朋友前同事的快速成功，特别容易想得多做的少，思虑规划很多，却执行力差，多方拖延，堆积问题越来越多，因此由于头脑期望进度远远超前于现实情况，容易有焦虑、急躁、抑郁甚至悲伤失眠的情绪状态，同时伴随着“求不得”的抑郁痛苦，还有自责、不满，和无尽的比较带来的骄傲与自卑愤怒交加的多种内耗。有限的能量用于内耗，不仅无助于事业生活的成功进步，对自已内心 的折磨也常常是痛苦的。面对 这样的外界环境考验，为了更好的生活，真的活的成功又幸福，我们不得不通过学习、总结、反思来提升自己的心理适应能力，为自己打造一颗大心脏来支撑自己更好地走下去，你想要的梦想越大，你需要配备的心脏就越大，我们拥有的财富地位永远是跟我们的能力和心境所匹配的，否则即使有机会强行放你在那个位置上，你会特别痛苦或者由于无法驾驭而很快驾驭不了而失去，回归你原来的位置和财富。身体的成长 是一辈子的，内心 的修行也是一辈子的，相伴相随。
个人的探索学习
近一年多以来，我开始通过看书、咨询、上课等各种渠道来寻找强化内在，提升内心力量，调整自我状态的方法。姻缘和合，一切的发生都是来祝福我的，一切的到来都是应该的，也许注定这一场学习和探索就是我必须要走的一段心路路程，只有很好的完成了这一步，我才能走好以后的路，因此我做不到糊涂凑合不思不想混沌度日，我希望自己的人生能够明了，能够有价值。而这场探索学习其实是一个非常大的工程，需要一生来学习实践和领悟，而目前我只是才刚接触，就像一座智慧的宝库我只打开了一隙门缝感悟到很小的一部分智慧，有相关答案的领域涉及心理学、哲学、宗教等。不管是王阳明的心学，还是中国经典国学，西方心理学，佛教相关实用朴实的书籍，或一些身心灵作家的畅销书，还是《生命的绽放》身心灵课程（以下简称“绽放”），都是探索、学习，而学习的过程是越学越觉得自己无知谦卑，越对于新的知识 感到渴望和好奇。为了更好的梳理和提炼，适当的写作输出是必要的，同时也希望能够分享给有着同样的问题思索的朋友们，和同样在追求个人内心成长的人伙伴们，方便拿出来讨论交流，更好的提升，我知道我才只是刚开始。
第一次绽放课程后的改变情况总结分析及状态调整
作为现在这个已经复训过后的阶段，我回想总结下前三个月的成长 经历及状态呈现； 4月份上了六天五夜的绽放，然后跟随促进会开始与小组实践每天的早起、运动打卡，早起后的内容除了运动我为自己加进了读书学习。那两个月的时间，自己的状态整体还是很好的，表现在几个方面：
1、早起很积极，起的也相对轻松，起来后做运动很有热情，做完运动后更是充满能量 ，在能量满满并且时间充裕的情况下，自己的心态是放松且积极主动的，就特别愿意去找些积极的事情 做。这点的原理绽放课程中讲过，1）、身体喜欢两样东西，放松和运动，一早就满足了，给了做事和思考足够的身体和大脑能量供应，当然得差不多保证睡眠充足，否则 起来后大脑可能会缺氧，仍然状态欠佳；2）、主动的心态在200以上正能量中位列勇气、淡定之上，能量 级为320，这是一个极好的循环开端引导；
2、我开始收拾自己的屋子衣柜，会觉得脏乱是看不惯的，也把一些拖了几个月甚至一年的事情一件 件处理掉了，开始将一些衣物清理掉，追求极简主义；
3、更多更主动的读书学习，开始喜欢国学、哲学、心学等智慧书籍，此时感悟这些从小就读过一些的书，原来是人生非常好的必学智慧，王阳明的心学是非常厉害的一派体系，是教人自信，《论语》帮国人树立基本的价值观，《了凡四训》是告诉我们命运是可以通过自己的努力而改变的，这书特别值得好好看；
4、那两个月我见朋友时，3个以上朋友都说我感觉我状态特别 好，甚至是认识我以来感觉我状态最好的时候，我自己也能感受到与人交谈时那种心无旁鹜不卑不亢轻松自如的状态，而过去的自己是常常会被很多杂念束缚干扰导致状态紧张不自然或者不能自如表达的；
5、杂念少，较能专注当下，自我认知在位，比较能够安定踏实的呆在当下，不像之前一样悲伤悔恨过去担忧未来的那般焦虑急躁；即保持正念状态能力有较过去提升，这个能力带给了我安全感和力量；
关于状态循环
差不多是以上几点，简言之就是状态处于正面积极的“正循环”状态；虽然外界事情并没有太多好事降临，但自己的感受和状态是较好的，即，外界没变，内心平和踏实了；关于正负循环状态，我想先说下，“正”的东西和“负”的东西一直以来都是同性相吸的；优秀的人越来越优秀，又勤奋又努力 又好学又健康又有品德又成功又有财富有人脉有爱情，因为人体内心追求一致性，一个早起自律经常运动的人不可能工作懒惰拖延应付交差抱怨满满，早起运动健身的他自然也会逐渐选择更多的吃健康食品，早点去公司，早点做工作计划；而熬夜的人也多伴随拖延、被动、不满抱怨、身体不健康、烦躁焦虑甚至抑郁等情况；因此，大部分情况不是处在“正循环”就是“负循环”，而那些少见的优秀成功人士，他们多数处于“正循环”的状态，正状态循环时间累积越久，他们的成就就越多，然后越自信越大胆，吸引到的同样优秀的人，遇见的机会更多，人生的选择更多，强强联合变得更强，更多勇气自信和资源，如此“正循环”下去。
接受状态的起伏，问题和情绪的来袭
当然，事物的发展规律本来就符合上下起伏，阴阳转换的模式，没有永远的好，也没有永远的坏，高峰和低谷，牛市和熊市，亲密和疏远永远都在不断交替循环，我们不能奢望自己一直处在那个巅峰好运积极 的状态不下来，因为你逃不离外界的干扰，而且万物最本质的特点就是要变。如同《人类简史》当中作者提及佛教如何帮助人们解脱于痛苦的方法是不再追求快乐，因为追求快乐就如同你在海浪当中，非要穷竭一生力量想要抓到一个最好的海浪，远离最不好的海浪一样徒劳没有意义，不如躺海边任由海潮一浪一浪的涌过身体，只去感受就好，海浪的起伏和情绪的起伏一样，那都是最自然最正常的状态，是人性本能的反应，我们不应该抵触纠结它的发生和来袭，试图不让它出现，而是应该自然接纳与感受一切的发生，明白那是自然的合理的。再牛的人也会有情绪低落烦躁，常人更是如此。我的状态也没有一直持续，在第三个月，远离课程老师和同学正能量的影响，课程内容渐渐淡化遗忘，不可避免的外界干扰中断早起运动，或者来自工作生活等方面的影响，过去急躁、焦虑不能安于当下的情绪状态又时不时的回来了。我努力想要回去前两个月的状态，去早起运动等，但，我发现我不太认识“回去的路”。相当于说那个正能量 满满，踏实居于当下不焦虑不急躁自信平和的状态，我曾经去到过，知道什么样，感受过，只是却不知道准确 的去到那里的路。就像是误打误撞进去一样，那么其实这个时候 ，就是关键时候了，因为这正是自我提升的好时机，找到“路”才算是我真正具备 了自我调整的能力，才算真的成长 了。
如何恢复状态的
复训完成一半时，中间间隔了4天时间，继续摸索尝试，我继续早起运动，又听樊登的书，又把《正念的奇迹》听了一遍，又翻看了下王阳明的《传习录》，听樊登讲蔡仁厚的《王阳明哲学》，最后有天早上运动完后在看《秘密》那本书的过程中，我又到了那个状态。这次状态能够找回去，我体验到，佛陀倡导正念的保持非常重要有效，而王阳明的心学又强大地给予了内心力量，让你明白你的内心力量是无限强大的，一切问题都不需要外求，自己就知道所有内心的答案，这种力量感把控感是能够给予内心 很大的安全感 的，会由此踏实地居于当下，自信踏实，不再焦虑不安的外求。而《秘密》那本书，又是在告诉你一个宇宙吸引力法则，让你相信你可以通过控制你内心 所想而得到你想要的；最后我发现达到好的状态需要的前提是多方面的，不是单一的早起或运动或看书就可以，他们是助力，而主力不可或缺的东西，是足够专注当下投入进去的”正念“，稻盛和夫践行的就是极深度的正念，正念的深度越高，工作效率 越高，做事效果越好，自我的体验感也会非常踏实满足甚至 快乐；这和绽放课程中讲的”活在当下，保持觉知，当下是有深度的“是讲的一个意思。
绽放的领悟效果
绽放的课程是融合了很多哲学智慧在里面的，有用的智慧道理太多，关于事业、亲密关系、亲子关系、个人成长，家庭和家族影响，生命系统，情绪管理等太多太多关于人生各种问题的原理分析和因果梳理以及解决方法。对身心灵方面基础感悟程度不同的人，生活中有不同问题的人，上绽放课程听进去的有用的信息也会非常不同。就连我个人，第一次听，GET 到的有用信息，和第二次再去时，也非常不同；对于激活运动的理解也大有不同。因为我个人属于比较理性的，不能一概无条件接纳全部并相信，总需要在自己的理念体系和认知系统里合理化了才能接纳进来并开始践行，相信大多数理性的人都是这样一个过程。
在上完一次，经过三个月的现实考验和实践经历后再来重新温故，我对自己有了不同的预先提示和领悟基础。第一次先有个对生命系统、情绪认知、性格信念形成、小我模式等了初步的了解认知，知道有觉知这个工具可以应用起来用于调整状态，会明白自己和他人所有行为和状态的呈现都是有原因的，没有运气一说，自己成功和失败都一点也不冤枉，这使得我更能够接纳人和事以及自己；同时知道别人对你的方式就是你对自己的方式，那么你想要得到怎样的对待，就能够指导我如何对待自己；知识点还有不少就不一一罗列了；以上是第一次绽放课程时隔三个月后还在认知中留存的；
而这次复训，又吸收领悟进来的知识重点有所不同，比如这次较深的明白了关注问题和关注目标的截然不同的效果，关注问题会使得情绪状态越来焦虑紧张，事情拖沓、运转越来越糟，而关注使得目标明确，事情轻重有别，且更有力量执行；这点也有吸引力法则是相通的，总想着害怕失去财富，就真的会失去，总想着得到什么就真的会得到什么；再一次对于激活运动的认知也有了变化，明白激活运动的强度腿部练习是给体内生发出新的能量来补充人体的气血，跟瑜珈有同样的效果。
复训最后一场活动对我来说还是具有深刻意义的。虽然代价挺痛的，但内心着实有了成长 和提升。这若不是真实的深刻体验，不能有这样的觉悟。在上一次的这个环节，自己的情绪状态是一种软弱委屈自怜中的受害者心态，哭更多是因为满满的自怜、委屈的情绪，包括这次有几个女生也是这个状态；我明白那些情绪的产生和释放更多来自于自己内心的联想，自己觉得自己是女生，或年龄小或身材弱小经不起击打，自己觉得这样的击打特别委屈，甚至会联想到自己曾经经受 过一些暴力经历，委屈柔弱的同时，又不愿自己就这样以一个弱者逃避姿态告终，于是大声哭过后边擦眼泪边爬起来继续等待下一次击打的来临，这样直到结束。这样柔中强得到了很多人的掌声，因为人们看到了一个柔弱的女孩一次次被击倒后又坚强的爬起来做好准备。但这次自己的体验，我不同于上次 了。我没有了联想，没有了标签，没有了自怜，没有了受害者心态，没有为这个事情附加任何其他的定义，只是特别简单的看成一次腿部激活操作，这个事情会感觉疼，疼，那就大喊释放出来，别的就没了。由此，我明白了同样的经历 ，究竟你的情绪感受是什么样完全决定于你怎样给这个事情定义，你定义为自己受害了，那就你的感受就是悲伤痛苦委屈自怜的受害者心情；你定义为一次必经的正常体验，只是有一点痛，可以通过当时喊叫和事后医药处理就可以搞定，那就平常度过不会什么情绪低落；这就解释了为什么 同样的手术住院体验生病疼痛行动不便，为什么有的人情绪低落烦躁总向家人发脾气，有的人却像平常一样除了打针输液等会痛的体验之余，还会与家人朋友开玩笑，并没有表现出烦躁低落情绪，终了还是人头脑联想定义以及思虑过多导致情绪大不相同。那么今后，我就可以尝试客观的看到自己身上发生的事情，仅保留既存的事实，不定义不标签不联想不自怜不后悔不担忧，只是特别简单的应对事情 ，那么生活就可以很简单、平和。当然这也许是一种不易达到的智慧境界，应该就是正能量当中位于250的淡定。没关系，我去过一次，相信以后还会常去。能力都是越练习越强。
还有一点比较重要的领悟需要记录下来，那就是关于改变，不必再去过多关注它，想方设法想要改变它，这相关于是关注在问题身上而不是目标了。应该确定目标然后为达成目标而动力，去为世界他人创造价值；”不需要去改变，让它们在那里，只是保持觉知，然后增加新的好的模式。“即不管过去存在多少问题，都只接纳，不去管，不再去搭理它，不再关注它，再不去练习那个能力，只是应用新的大我互动思维 模式去认知去定义去思考，让过去的问题和不好的模式，如同那一杯放在无人问津的房间里任其恶化消失泯灭不复存在于你的生命里。《了凡四训》印象最深一句即：过往种种，譬如昨日死，今后种种，譬如今日生。每一天都是新的，任何一个当下你都可以决定用一种新的方式生活。只需要用觉启动新的思维模式，并给予自己时间，允许自己通过一个过程，慢慢让身体达到能力的提升，最终从内到外的改变，头脑不再脱离于身体，一切归位。
最后就具体的实践方法，就现阶段我的体验总结下调整出”正“状态的方法，也融合了自己这些时间的心得体会：
1、运动和充足的睡眠；这是前提，非常关键不可或缺，因为你要做事要思考 或调整情绪都需要足够的能量 供应才能做到，否则在能量匮乏的状态下，非常容易陷入负能量 当中，然后开始负循环；很明显当我们睡眠不足时，起来即使做运动也会头脑缺氧状态不佳，一上午甚至 一整天 情绪消极易躁，做什么都做不好，更别提保持正念了；
2、保持正念；最重要的，这个做到了，人生会跟开挂了一样，正念越深刻长久，你做事的效果会越好。意思就是专注于当下正在做的事，尽量避免同一时间做两件事，那不仅仅是会降低做事效率的问题，更多容易降低你专注正念的能力，增加焦虑的可能；这个能力，不那么容易，可以慢慢练习，应用觉知，至少先知道自己走神了，或者附加多余情绪了，或者附加标签了，不断练习；居于当下的感觉是非常好的，踏实、自信、平和、镇定、勇敢，充满力量。同时，正念当中，也包括了接纳所有既成事实，不多思虑；
3、做事；工作，公益，帮助他人等创造价值，帮助建立成就感的都算。如果仅是学习思考 ，境界再高也只是枯禅。王阳明主动一定要去世事中练习致良知，知而不行是为不知。我们良好 的自我感觉会在做事当中感受到，人生价值和意义也会让你有目标方向地活着，不至困于生命意义是什么的苦苦思索当中；
4、多巩固王阳明心学，以及国学书籍；心学是教人自信的智慧，多学习感受能帮助增强内心力量，内心明了简单。国学经典让你明白做人做事最根本的原则方法和其中因果关联，让人少很多纠结困惑；同时这些能量强的圣人，影响可以流传至今，多接触感受其文化精髓，真的让很多中国后人在迷茫 中受益，日本人更是崇尚心学把心学充分应用发挥，我们也最好多学习，直到领悟明白可以应用于生活；
方法不去列太多，主要的几点有了就够了，那些好的方法会自然衍生出更多积极 的东西支持你更好的良性循环；对于自己和生命以及世界的认识学习还将持续，调整的能力会通过 越来越好，给自己时间，接纳自己一点一点开始改变。
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