著:【美】B.C.福布斯
译: 王雪静
乐观与远离担忧是同一种东西的两种不同说法，因为就实际情况来看，不可能同时感到快乐与担忧。
乐观是内心的一种习惯，和其他习惯一样，乐观也可以培养。有些商家要求所有雇员在接到每一份订单之后，都要说“谢谢”。还有些商家要求雇员在进门时对大家说“早上好”；在离开时对大家说“晚安”。习惯性地说出这些话，能够令人或多或少地感到快乐。面部肌肉呈现快乐的状态，内心也会随之感到愉快，这是一条有名的心理法则。
担忧会抹杀快乐。对大小事情都感到担忧的人，在担忧的过程中，会给生活中的快乐蒙上一层面纱，会挡住幽默的光线。培养乐观需要开展对抗担忧的运动。
也许你会说：“我不知道要如何远离担忧，当事情进展不顺利时，我就会情不自禁地感到担忧。”
如果你能够把心思完全放在你所感兴趣的其他事情上，你是可以克服担忧的。
心理学认为摒弃一种感觉的方法是：让自己沉浸在其他更强烈的感觉之中，而且要“抑制头脑中涌现的其他感觉。”非常繁忙的人很少有时间去担忧。如果一停下忙碌的工作，就会感到担忧，那么可以毅然地转向某种娱乐、某种消遣或是某种体育运动之中。这些方法都是治愈忧虑的良方。
缺少快乐通常源自于自我专注。一个全心投入生意的人，似乎无法停下来享受快乐，也无法让身边人知道自己的内心感觉不错。相反，他很可能会显得突兀，会以刺耳的声音大声发号施令，却全然不知全部的办公室压力都来自于自己的耳朵。所有这些都是不良习惯—只要用心努力，就可以在一个月之内改掉这些毛病。只有在尝试以后，才会知道自己能够做到哪种程度。
你需要自我检测的范围如下：
你是否已经养成了机械式的习惯，时常面带微笑，谈吐友善快乐地说早上好，亲切地道晚安？如果不是，现在就开始培养这些纯机械式的习惯。
你会担忧吗？如果会，那么现在就开始对抗担忧，不要给自己担忧的时间与机会。毅然地投入到工作中、娱乐中、各种形式的体育锻炼中，直到疲倦地只想睡觉为止，当你醒来的时候，不会再感到担忧。
你是否忽略了别人有权从你这里感受到愉悦的声音、温和的微笑与友善的举止？除非你能够改变自己那些恼人的举止，否则你总有一天会为此付出惨重的代价。
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