运动的意义仅仅是健康吗？
为什么要运动？运动对改善心肺功能、肌肉功能都有很大的帮助。时间管理的基础是精力管理，精力管理的是休息与工作的节奏，运动、睡眠、饮食三大习惯就是给我们充电了，如果你能加上冥想（就是三大习惯加一个小习惯3+1），跟工作交叉进行，就可以做到充放电。睡眠毋庸置疑，占我们非常非常非常重要的位置，那运动占什么样的位置呢？运动促进血液的循环，血液循环、心跳加速能带来我们分泌一些物质：多巴胺、血清素、内啡肽。运动有助于精力的补充，对精力的循环是有帮助的，运动跟效率有很大关系是在精力这个层面。有一本书叫《拖延心理学》，是当今世界上研究拖延症非常专业的一本著作，它说要治疗拖延症最根本的办法就要通过运动和冥想。说明运动还有助于解决拖延症。运动有三个重要的作用1.健康2.心跳加速分泌出积极的物质3.对改善拖延症有效。
慢跑和游泳是非常好的选择。跑步书《像恋爱一样去跑步》，吴栋老师的简爱跑步法。
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20190314，时间管理100讲第4讲【计划】人生不在于做多少事情
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本文标题：时间管理100讲第58讲
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