高效休息法

发呆的时候，大脑是在休息吗？

大脑中存在一种被称为 DMN（预设模式网络）的生理机制，它会在大脑未执行有意识活动时，自动进行基本运作，即大脑的“低速空转”状态。我们可以把 DMN 想象成汽车挂空挡，这样更容易理解。DMN 的能量消耗惊人，古大脑整体能量消耗的 60%~80%。而当人有意识地去做某件事时，只需要在原来的能量消耗基础上追加 5%。这就是为什么明明感觉自己没做什么事，身体却仍然疲意不堪的原因一—大脑没有得到好好休息。

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