管理情绪，实时自省

管理情绪，实时自省

管理情绪，及时反省，包容宽恕

      一切福田，不离方寸，从心而觅，感无不通。地之秽者多生物，水之清者常无鱼。

      印度耆那教的基本教义是不杀生，所有形式的生命在精神上相互依存和平等，这要求对所有生物都保持严格的非暴力，因此必须是素食主义。他们根据所拥有的感官数量来尊重生命的不同层级，思想和行动上的暴力绝不能指向任何一个人（人类有5种常见到感官和思考的能力），不能动的生命，比如植物感官最少，所以可以当作食物被牺牲掉。

      耆那教徒过着苦行僧般的生活，避免对抗，不执念于财产，他们不偷盗、不要那些别人没打算给的东西；他们发誓永远说真话（不诳语），如果说真话会带来伤害或冲突，那么就选择沉默或不作评价；他们在任何时候都会严格控制自己的情绪和欲望，避免追求感官刺激，在可能的范围内克制性活动，拒绝睡懒觉；愤怒、骄傲，欺骗和贪婪是耆那教徒不断克服的情绪。

      耆那教认为因果报应会平衡一个人今生和前世所有好的和坏的行为与思想，通过冥想练习来达到完美的平静，思考宇宙的浩瀚，以及自己在宇宙的无限空间和时间里轮回，在祈祷时，除了宽恕之外，从不要求什么：

如果被枪击中，或被棍棒击打；

如果被绑住扔进监狱，                   

我可以失去我的身体，

但不能失去我高贵的宽恕之心。

      我请求宽恕，不只是因为我可能在有意或无意的时候伤害了你的感情，而且有可能在此生或前生伤害到了你。

耆那教教徒们在事情发生的第一时间做的事情就是试着并按其合理化，试着理解它，总有其他解决问题的方式；如果是针对个人的，那么就试着理解为什么那个人将自己置于那样的境地；如果事情已经不可阻挡地发生了，那么就垂下头好好想想，要怎么做才能避免再次发生？