本周温馨时刻及点滴成果
1. 早睡早起初有成效，通过不断的“失败”认识到“16：00”和“20：30”是我必须坚守的时间底线，只能提前，不可逾越。
2. 反思日记做得很好，时间紧的情况下地铁上也可以反思，反思内容为昨天（甚至多年前）自己的行为收获和可以改进的地方，+今天的三只青蛙，即今天必须要完成的要事及时间点。
3. 明白了要想吃好青蛙，首先要分配好自己的高能精力。明确一天中自己的高能精力在哪个时间段，在这个时间段可以有大块时间不受外界干扰的解决要事，给自己设计并留好高能时间段，把不重要的或是琐碎的事情利用碎片时间来做，或低能时间来做。注意：低能碎片时间做的事情也要保证基本的质量。
4. 利用番茄钟工作法，帮助集中精力，专注高效完成工作。记录每个番茄钟出现的干扰阻断。
5. 发现孩子能够听懂我说的大多数话了，对孩子的需求和要求要加强与孩子的沟通，像谈判一样，帮助孩子更懂事，开始教孩子唱歌、说英语、识别数字等。
6. 老公的亲妹妹结婚了，真心祝福一对爱人越来越幸福！白头偕老！百年好合！婚姻可以让我们成长，今晨与老公聊了许多知心话，彼此都有收获。
一、健康
1. 生病未全好，加上工作上事情多，这一周真的好累！到了周六，有一种什么也不想干的感觉，周一早晨才感觉好些，现在写写反思和检视感觉更好了！
2. 只有上班路上十分钟跑步及做操活动，运动不足。
3. 因厚衣物没全备好，忙得累且晕，貌似又着凉感冒了。
二、家庭
1. 妹妹婚礼，有一番知心对话，发觉我做的还是不够。
2. 晚上陪伴孩子时间达标两次，有进步！发觉要且一定要严守20:30完成自己的和孩子的睡前清单。喝奶、洗漱、刷牙、尿尿、火火兔、摆尿盆、水，讲英文、故事、爱抚等等，做好这些睡前清单。
3. 这周家务没太顾上，乱了。下周改进。
4. 衣橱布局继续保持！
三、效能
1. 学习叶老师时间管理进阶课程
2. 早睡早起，感谢宝宝叫我起床，原本没有力气起来参加班会，还是起来了，哈哈
3.运用高能精力番茄钟，完成工作要事，不过很累，专注的时间太长，目标定的可能略高。
四、财富
没有时间整理素材！
五、休闲
周日下午有一些自己的时间，由于累和没状态，也没有利用好。
六、觉察
善待身体，善待他人，高效工作，善于放松，合理设定目标，慢节奏享受生活。
七、社交
和易效能伙伴一路前行，互相鼓励加油！
八、成长
1. 早睡践行有进步。
2. 番茄钟践行。
本周可提升的地方（或问题）
1. 工作上先吃青蛙，执行番茄钟，注意劳逸结合，脚步不能太急，也不能完全松下来。八大关注中把放松提到前面，加强，发现适合自己的放松方式。
2. 早睡早起加运动，形成习惯，下一步过渡为早睡早起加读书加运动。
3. 坚守时间底线，才能完成上一条，有个好习惯，好身体，好精力和弹性的生活节奏。
4. 遇到不好的现象或者自己不喜欢的人和事时，控制情绪，预见后果，顾全大局，大局，大局。
5. 对待自己的父母、公婆……多体恤，多付出，温暖彼此。生活中有许多劳累，也可以有许多温暖和力量，不能因为是最亲密的关系就省略了最应该有的爱的语言和爱的行为。
下周三只大青蛙（目标）：
1、看育儿书籍，明确如何管教、玩什么，学什么，说什么，建立孩子的好习惯等。
2、关注如何休闲娱乐，周末婚礼上多多帮忙，多多放松和享受生活。
3、早睡早起形成习惯，健康饮食，注意冷暖，加强运动，一定保证好身体！
感恩分享
教练分享，当有问题的时候，要明确自己真正想发生的改变是什么，真正想要什么，要透过现象看本质，明确地将一个个目标分解为行动。
凡事不抱怨，发现自身问题，抓住第二次机会。
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