第一阶段学习了目标、任务、计划模型，上一周又懂得了如何合理安排作息与睡眠，这一周紧接着就是运动模型，感觉每天在工作完成的越来越井井有条，自己的时间慢慢也多了，抵制住了周围人的各种舒适诱惑，每天的读书安排也已经成了习惯，或是看书或是播放音频听课，都成了每天必须完成在任务，加入训练营近一个月来以上习惯渐渐养成。
学生时期还有点运动基础，那个时候业余时间很充足，条件具备，氛围也很好，坚持了一段时间。参加工作以后忙碌了起来，运动次数大大减少，到结婚有了孩子后更是感觉没有时间运动，身体也“发福”了，如今的年龄健康更加不容忽视，快节奏的生活和高要求的任务没有坚强的体魄和充沛的精力根本无法保证。
之前老是认为运动锻炼就要专门抽出时间来进行，房雅老师的运动模型课程听完后恍然大悟，合理利用碎片时间并把运动和其他事情结合起来无疑是现阶段最明智的选择，不一定要一次性地完成大的运动量，点滴积累下来的数据也很惊人。长期缺乏运动就得循序渐进，从简单、容易做到的小运动开始，慢慢突破肌肉极限，逐步适应，再不久的将来一定能取得理想的自己满意的结果。
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