1，坏情绪带来的也不全都是消极影响。适当焦虑可以为我们敲响警钟，愤怒可以帮助我们发泄情绪。
2，负面情绪一旦超出了合理范围就需要我们做出改变，改变方法主要有:记下下意识的消极想法。学会反驳这些下意识消极想法;学会找到自己的价值;学会反驳自我否定等。
3，生活中还有一些永不消逝的伤痛，我们可以用药物或者认知疗法来缓解，需要我们自己学习如何带着伤痛，继续勇敢地生活。
1，坏情绪带来的也不全都是消极影响。适当焦虑可以为我们敲响警钟，愤怒可以帮助我们发泄情绪。
2，负面情绪一旦超出了合理范围就需要我们做出改变，改变方法主要有:记下下意识的消极想法。学会反驳这些下意识消极想法;学会找到自己的价值;学会反驳自我否定等。
3，生活中还有一些永不消逝的伤痛，我们可以用药物或者认知疗法来缓解，需要我们自己学习如何带着伤痛，继续勇敢地生活。
1，坏情绪带来的也不全都是消极影响。适当焦虑可以为我们敲响警钟，愤怒可以帮助我们发泄情绪。 2，负面情绪一旦超出了...
我们每个人从出生到成年，都需要经历两个时期：一个是“扩张期”，就是从出生开始，不断接受外界信息的时期，我们会探索各...
《认识自己，接纳自己》QAS Q∶如何有效提升执行力 A: 如何认识自己并接纳自己？ 1、生物精神病学三个原则原则...
作者：马丁·塞利格曼，当代认知心理治疗的创始人之一，是世界公认的“积极心理学之父”。曾在1998年，以史上最高票当...
积极心理学，从认知上治疗预防抑郁焦虑。 把大致内容整理成了思维导图以供分享。
“下面是一些你可以改变的事情： 药物根治不了惊恐障碍，改变观念却可以根治惊恐障碍； 认知疗法可以很容易地治疗性功能...
为什么你越努力越焦虑？积极心理学之父教你如何获得幸福人生。 听书笔记 《认识自己，接纳自己》的作者是“积极心理学之...
听完乔乔讲的《认识自己，接纳自己》这本书。感触比较深的是这是一本积极心理学，传递的信息就是幸福不是把自己变得更加完...
真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。 抑郁症的人要想治愈...
本文标题：读书笔记！如何认识自己，接纳自己
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mcrcurtx.html
网友评论