毕淑敏曾经说过一句话:“拒绝如同生存一样，是一种权利。”
然而现实生活中很多人却总是被拒绝的话困扰。
比如亲朋好友来借钱，借或者不借，似乎都没有一个好的方法。
同事总是要你帮忙，拒绝觉得难为情，又不想总被浪费时间等等！
今天我想分享的主题是——
如何优雅的拒绝别人！
我有一个朋友之前是在中医院里上班的，因为资历比较深厚，所以很受领导的重视，很多任务都会安排给她，同事们有什么解决不了的事也都找她帮忙。开始的时候，因为不好意思拒绝，所以她总是勉为其难答应，后来因为自己要做的事情越来越多，就想要拒绝，但是每次领导都会以别人无法胜任的理由拒绝她的请求。她成了典型的“能者多劳”，却没有一丝福利。久而久之，她发现自己压力越来越大，开始只是开点安神的药来入睡，之后演变到必须用安眠药。她发现自己变得越来越易怒。越来越暴躁，工作上也越来越没有耐心了。后来实在觉得自己快要抑郁了，所以就辞工了，在做了无业游民一段时间之后，他选择了做人寿保险。理由也是，这样让他可以有时间调整自己的状态。
前段时间我也遇见了一件让我无法拒绝的事情，在机场取票的过程中我遇到了一件事情。有人主动帮了我，之后却要求我，捐赠他20~50块钱。他比划说自己是聋哑人，拿着一张，写着关爱残疾人的卡片。 我当时看他有手有脚的，其实并不是很情愿的去捐赠这个钱。但因为她再三要求，我没好意思再拒绝，所以还是给了她。但这件事也让我发现自己既然连拒绝一个陌生人的能力都没有。
为什么我会有这种害怕拒绝的心里。自己总结了一下，分为几个原因:
第一点:
寻求认同感，害怕别人不喜欢自己，想要在别人心目中一直有个存在感。
第二点:
容易陷入互利互惠的思维，因为被给予过，所以觉得有必要去满足对方提出的需求，如果不满足，会觉得受之有愧。
第三点:
想让别人欠人情，将来有一天期待她懂得感恩。
明确自己的底线
针对这些思想，我寻找到了一些解决方法:
❶有朋友跟我们借钱时，不要关心借钱金额，要关心借钱原因，再找一个和对方相似的理由拒绝，转移焦点，掌握谈话的主动权。
之前我一直有个错误的观念，心想既然别人来借钱，一定是不得已。所以从不问原因，自以为这是一种信任和尊重，后来发现自己很蠢。经过向别人分享故事之后，得知原来大家都会问原因，然后才能知道这钱到底能不能借，或者找到同样的理由拒绝。
❷延时回复，给双方留时间。
意思是在对方向我们提出要求之后，我们先礼貌性的要求她先向别人求助，实在没办法我这边再想想办法。然后在她没有再次要求之前先主动关心问候，并且表示你已经想过办法，只是很抱歉，没能替她分忧。
❸拒绝时必须坚定且面带微笑，绝不能带情绪。（我之前在拒绝别人时发现自己会特不自信，而且容易激动，一激动就会感觉语气有点生气。后来发现好几个朋友在拒绝别人时都笑的可真诚了，而且特别坚定。）
❹如果可以，找到第三种解决的方法。
我有个朋友，总被另一个朋友邀请参加早起打卡，但是她本来就起的特别早，不需要再多此一举，于是就拒绝了。但过了几天，她又再次被邀请参加，她再次礼貌而坚定的拒绝，只是加了一句话，告诉她，亲爱的，实在不好意思，我真的不需要早起打卡，要不这样，我帮你推送到朋友圈，看看有没有需要的。就这样，她轻松拒绝了再次被打扰，而且还让对方觉得欠了人情。这就是一种第三选择。
其实在拒绝别人这件事上，我们都必须学会自信一点坚定一点，要相信别人也许就只是随口一提，其实他们还有更多的解决办法，所以你的拒绝并不会伤害到她。
再者我们要先学会独善其身，才能更好的帮助他人。而且根据自己的经历，即使自己抱有私心希望帮助的人有一天也会感恩。但其实当你有困难时，你最不会想到的其实就是那些你帮助过的人。
曾经看到过一句话，你帮过的人不一定会帮你，但是帮过你一次的人基本都会再次帮你。所以，不用再别人的心中修行自己也不用对别人的感恩抱有期待。
希望自己能够学会优雅的拒绝别人，也祝福每个人都有能力拒绝自己不情愿的事，拒绝不想要的感情，勇敢说不！
坚决说不
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