时间管理中非常重要的一个组成就是“战拖”——“战胜拖延症”，那如何才能很好的克服这个问题呢？先看一个小故事：

一个和尚决定云游参学。

师父问：“什么时候动身？”

和尚说：“下周。考虑到路途遥远，我托人打了几双草鞋，打算等鞋做好了就动身。”

师父沉吟一会儿，道：“不如这样，我请信众捐赠。”当天晚上，和尚收到了几十双信众赠送的草鞋，堆满了草房的一角。

到第二天，又有信众送来了几十把雨伞。

晚课过后，师父问：“草鞋和雨伞够用吗？”

“够了，够了！”和尚看着房间里堆成小山似的鞋和雨伞，“太多了，我不可能全都带上。”

“这怎么行呢！”师父说，“天有不测风云，谁能料到你会走多少路，淋多少雨呢？万一鞋破了、伞丢了怎么办？你一定还会遇到不少溪流，明天我再托信众给你捐舟，你一并带上吧！”

这时，和尚才明白师父的用心，他跪下来说：“弟子现在就出发，什么也不带！”

生活中，有很多人就像故事中的小和尚一样，虽然有目标，但遇事总习惯于拖延，本来可以马上就做的事情，总是一拖再拖。比如，晚餐过后，你本打算把杯盘洗刷干净再看电视，当你看到一片狼藉、满是油污的水槽时，你感到很厌烦，于是安慰自己：“我先看会儿电视，等广告时间再回来洗。”

可事实是，一坐上舒服的沙发，你就再也不愿起来了，等把电视关掉时，已经是深夜了，于是洗碗的任务“顺理成章”地推到了第二天。再比如，领导要求你一周之内把项目计划书完成。你感觉领导很器重你，做事认真的你不想被领导责骂，于是决心把计划书做到完美。

由于一时又找不到头绪，于是你花了很多时间在搜集资料素材上面，常常为一些细枝末节而纠结，等到了交稿时间，才只完成了一半……从心理学上讲，一个人之所以会办事拖延，常常与3个因素有关:

• 一是对事情本身不感兴趣，内心很抵触，于是总想找借口推脱；

• 二是感觉事情很复杂，找不到头绪，不知道从哪里下手，导致事情被耽搁；

• 三是过于追求完美，总是纠结于细节，导致任务不能按时完成。

不管你属于哪一种，事情总是要处理的，你可以试试看“别想太多，现在就做”的方式。这说起来似乎很容易，真正要做起来却会发现不那么容易。如果你也是这样，可以试着按以下几个方法去努力。

（1）经常自我反省与心理暗示

比如，当你不想去做一件事却又非做不可时，可以告诉自己“晚做不如早做，机会不会等你”“不必追求完美，但求尽力尽责就可以了”；还可以分析做这件事的好处在哪里，不做会造成什么后果等，以此来警示和激励自己。

（2）屏蔽干扰自己的事物

很多时候，不是我们不想做好一件事，而是在做一件事时总会不自觉地被其他事物吸引。最简单有效的办法就是找到这些分散注意力的事物，然后屏蔽掉它们。比如，工作时，把与工作无关的网页关掉，把钉钉、企业微信设置成忙碌状态，手机调成静音甚至关机等。

（3）合理分配任务

当需要处理的事情太多、太复杂、太难时，人就会产生畏难情绪而退缩。可以尝试着把这些工作按照难易程度进行合理搭配，或者把较大较难完成的工作进行拆分，变成容易完成又目标明确的小任务，以此提高执行效率。