文中提到的TED演讲
提到“时间管理”，很多人都会有这样的反应——啊!学好时间管理，一定能够治愈我的“拖延症吧”，TED上的一期《拖延症人群的内心世界》非常风趣幽默的解释了，为什么会有那么多人感慨——自己“患上了拖延症”。
为什么你会有拖延症？
这要从我们的大脑说起—— 其实，我们人拥有“理性大脑”，或者说发育出我们的“前额皮质”，大概200多万年的时间，200万年，对比一个人的一生，看上去真的极其漫长；但是从进化的角度来说，200万年只是一瞬间。但是在这200万年的时间里面，人类的大脑容量几乎增长了2倍，最初祖先的大脑是1.25磅，而现在每个成年人的大脑都接近3磅。为什么进化让我们拥有了如此巨大的大脑呢？就是因为我们拥有了——前额皮质。前额皮质负责的，就是我们人类“理性的部分”。这是人区别于其他灵长动物，最最重要的特征。
以前，我们的大脑中只有一只“及时满足猴子”。只要有吃有喝，活得开开心心就好。而前额皮质的到来，带来了“理性决策者”，决策者有能力“思考未来”。知道要去做那些，哪怕当下不是很舒服，但对未来有好处的事情——比如控制饮食、锻炼、学习……
但是！理性决策者的力量十分薄弱，我们的大脑经常会被及时满足猴子所控制。于是，哪怕知道很多事情没做完，依然沉溺于一些没意义，但是自己觉得舒服的事情中，开始拖延……
那该怎么办?
其实，“及时满足猴子”也有害怕的时候，那就是deadline带来的“恐慌怪兽”，恐慌怪兽给理性决策者注入了巨大的力量，就像毕业论文的截止日期，真到了要来的时候，我们无论如何，哪怕通宵熬夜，也会把任务完成。很多时候，完成的任务虽然不能得到高分，但是勉强交差还是没问题的。
及时满足猴子+理性决策者+恐慌怪兽，互相配合，其实所谓的“拖延者”，也能够在这个世界好好的生存。只有有deadline卡着，哪怕拖延一下，其实也会有一个个“小成就”陆续诞生。
但我们会发现，还有另外一种拖延，那就是没有deadline的。这可能才是真正值得我们认真思考的“拖延症”，也是让很多人，长期不快乐的原因。心中的理性决策小人，不甘于平凡的自己想要改变，变得更智慧、变得更帅更美更健康，变得拥有更多好朋友，变得找到自己真正擅长并且热爱的事业……可是，由于这些事情都没有deadline，没有恐慌怪兽给理性小人注入能量，所以这种想法的力量是如此的薄弱，轻易的就能够被及时满足猴子打败，从而一切如故。
面对“第二种拖延”，我们该如何是好？
TED演讲《如何得到你想要的》给出了一个答案，那就是拜托，请认真的、发自内心的、持续的思考——你到底想要什么。真切的渴望能够给理性决策者带来更多的力量。同时，不要对自己说“fine，就这样吧”，从18岁开始，管教你自己，成了你自己的职责。如果你真的足够想要，那么，你真的要开始“逼自己一把了”!
当然，如果我们能够让“恐慌怪兽”来帮忙，也会让理性决策者更有力！
TED演讲，《30岁不是新的20岁》，也许能成为你的一个恐慌怪兽。不要用100岁或者80岁作为你的度量衡，如果你现在20几岁，请以30岁作为你的度量衡，或者说，deadline。这样，你会多一些紧迫感。
现在，请认真写下，你想拥有怎样的30岁……
怎样才能拥有更多时间，来做想做的事情？
TED演讲《如何利用你的空闲时间》给出的建议非常中肯——你不是“抽时间”去做你想做的事情，而是认认真真思考，你到底想做什么，然后把他们当作你的第一优先级来做。就像坏掉的抽水马桶，无论你多忙多累，你总是有时间去修的，所以，根本没有，没时间这回事。
时间就是一种选择——选择我们要成为什么样的人。之前有位老师跟我说过，“时间管理的课程不好讲，因为这其实和每个人的价值观有关”，我反复咀嚼这句话，每每都感悟颇多。价值观，就是我们生命中各类事情的价值排序，是每个人的价值观，决定了各个事情的重要程度。有了事件重要程度的排名，你才能够更好的做出对你自己来说正确的选择。
如何才能知道自己到底想要什么？如何设定好目标，为理性决策者注入能量呢？
TED演讲《成功的秘诀：设定正确的目标》给了一些参考答案。
知道了我们到底想成为什么样的人，有了清晰的目标，还有一些具体的方法，能够让你一步步实现梦想。说来其实也简单：
做事:高效专注
作息:早睡早起，健康饮食，规律运动
自律：能够控制自己，有意识的娱乐
在《如何驯服你走神的大脑》《早睡早起的人生到底有多精彩》《关于睡眠的科学研究》《睡眠是你的超能力》《你的不开心很有可能是长时间玩手机造成的》等TED中，分别提到了这些主题。
除了科学作息、高效做事、有掌控的娱乐外，其实真正值得努力的好目标，都不是一天两天可以做到的，这是一条很长的路。我们要学会两件最重要的事情——自我激励&积累心态。
自我激励，让你有意识地为自己注入更多的能量。《总是想改变自己，但是究竟该怎么做》回答了这个问题。
而最最最重要的，就是——积累的心态。相信坚持的力量。
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